ネバネバネットリ丼ぶり +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

806 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

42.5 g

脂質

27.1 g

炭水化物

109.2 g

糖質

87.4 g

食物繊維

21.8 g

水溶性食物繊維

8.5 g

不溶性食物繊維

13.2 g

カリウム

2362 mg

カルシウム

287 mg

マグネシウム

234 mg

リン

669 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

4.6 mg

ヨウ素

461 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.58 mg

ビタミンB2

0.68 mg

ビタミンC

137 mg

ビタミンB6

1.29 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

353 µg

ビタミンA

274 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

941 µg

ビタミンE

6.7 mg

飽和脂肪酸

4.87 g

一価不飽和脂肪酸

9.10 g

多価不飽和脂肪酸

10.34 g

エネルギー

806 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

42.5 g

脂質

27.1 g

炭水化物

109.2 g

糖質

87.4 g

食物繊維

21.8 g

水溶性食物繊維

8.5 g

不溶性食物繊維

13.2 g

カリウム

2362 mg

カルシウム

287 mg

マグネシウム

234 mg

リン

669 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

4.6 mg

ヨウ素

461 µg

コレステロール

63 mg

ビタミンB1

0.58 mg

ビタミンB2

0.68 mg

ビタミンC

137 mg

ビタミンB6

1.29 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

353 µg

ビタミンA

274 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

941 µg

ビタミンE

6.7 mg

飽和脂肪酸

4.87 g

一価不飽和脂肪酸

9.10 g

多価不飽和脂肪酸

10.34 g

トマト

1/3個 (62 g)
ねぎ

1/8本未満 (0.8 g)
サニーレタス

1枚 (21 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
かぶ

2/3個 (55 g)
かぶの葉

14 g
A 梅干

1/2個 (5.3 g)
赤パプリカ

1/6個 (22 g)
黄パプリカ

1/6個 (22 g)
おかのり

2本 (18 g)
らっきょう漬

6.0 g
しそ

2枚 (1.0 g)
アボガド

1/6個 (36 g)
大根

4cm (120 g)
小ねぎ

1.1 g
かぼちゃ

1/8個未満 (28 g)
さつまいも

1/8本 (27 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (19 g)
にんじん

1/8本未満 (14 g)