春菊とかぶのクリームパスタ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

772 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

33.8 g

脂質

26.2 g

炭水化物

111.7 g

糖質

97.7 g

食物繊維

14.0 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

9.5 g

カリウム

1886 mg

カルシウム

313 mg

マグネシウム

162 mg

リン

558 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

2328 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.65 mg

ビタミンB2

0.63 mg

ビタミンC

110 mg

ビタミンB6

0.87 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

265 µg

ビタミンA

276 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

69 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

6.97 g

一価不飽和脂肪酸

9.41 g

多価不飽和脂肪酸

7.14 g

エネルギー

772 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

33.8 g

脂質

26.2 g

炭水化物

111.7 g

糖質

97.7 g

食物繊維

14.0 g

水溶性食物繊維

4.2 g

不溶性食物繊維

9.5 g

カリウム

1886 mg

カルシウム

313 mg

マグネシウム

162 mg

リン

558 mg

鉄

3.9 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

2328 µg

コレステロール

46 mg

ビタミンB1

0.65 mg

ビタミンB2

0.63 mg

ビタミンC

110 mg

ビタミンB6

0.87 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

265 µg

ビタミンA

276 µg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンK

69 µg

ビタミンE

4.6 mg

飽和脂肪酸

6.97 g

一価不飽和脂肪酸

9.41 g

多価不飽和脂肪酸

7.14 g

長芋

44 g
なす

1.5本 (130 g)
長ねぎ

1/8本未満 (4.2 g)
香菜

0.1 g
ハウス鷹の爪<ホール袋入り>

1/3本 (0.2 g)
赤パプリカ

1/6個 (22 g)
黄パプリカ

1/6個 (22 g)
玉ねぎ

1/6個 (40 g)
春菊

1/8束未満 (10 g)
かぶ

1/3個 (18 g)
えのきたけ

1/2袋 (59 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (28 g)
さつまいも

1/8本 (27 g)
にんじん

1/8本未満 (14 g)
枝豆(さやつきで1人60g)

60 g