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2169541 献立

揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼
簡単 わかめスープ中華風 小松菜の胡麻和え こんにゃくのおかか煮
+1

揉んで焼くだけ ささ身カレマヨパン粉焼 + 4 品

5品 /
354 kcal
食塩 1.8 g
たんぱく質 21.6 g
脂質 10.4 g
炭水化物 48.1 g
食物繊維 6.5 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
高血圧
脂質異常症
さば缶で簡単 回鍋肉風
簡単コクうま 切り干し大根の煮物

さば缶で簡単 回鍋肉風 + 1 品

2品 /
273 kcal
食塩 1.7 g
たんぱく質 14.7 g
脂質 14.4 g
炭水化物 24.1 g
食物繊維 5.4 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
高血圧
脂質異常症
冷めてもやわらか 山いもたっぷりお好み焼き
ほうれん草とえのきのわさびのり和え

冷めてもやわらか 山いもたっぷりお好み焼き + 1 品

2品 /
430 kcal
食塩 2.2 g
たんぱく質 23.0 g
脂質 12.7 g
炭水化物 59.3 g
食物繊維 6.3 g
食事のテーマ：
高血圧
さば缶で簡単 回鍋肉風
いわしのお酢煮 ネバとろ オクラとろろの冷奴

さば缶で簡単 回鍋肉風 + 2 品

3品 /
378 kcal
食塩 2.9 g
たんぱく質 27.5 g
脂質 19.2 g
炭水化物 19.7 g
食物繊維 4.5 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
高血圧
脂質異常症
さっぱりコク旨 鶏胸肉と椎茸のレモン醤油
切り干し大根とにらの中華スープ ご飯（白米）

さっぱりコク旨 鶏胸肉と椎茸のレモン醤油 + 2 品

3品 /
412 kcal
食塩 1.8 g
たんぱく質 21.2 g
脂質 4.7 g
炭水化物 75.6 g
食物繊維 6.3 g
食事のテーマ：
血圧が高い
中性脂肪が高い
血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
コレステロールが高い
チキンのガーリックハーブソテー
かぼちゃと茄子のマリネ 大根の中華風サラダ トマトの酢しょうがあえ
+1

チキンのガーリックハーブソテー + 4 品

5品 /
563 kcal
食塩 1.5 g
たんぱく質 15.1 g
脂質 14.2 g
炭水化物 98.2 g
食物繊維 4.6 g
食事のテーマ：
糖尿病（2型）
脂質異常症
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