6/1〜07
日替わり提案
by
まろんかふぇ
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エネルギー
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245kcal
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食塩相当量
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0.9g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
17.3g
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脂質
|
17.5g
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炭水化物
|
8.3g
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糖質
|
7.7g
|
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食物繊維
|
0.6g
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コレステロール
|
49mg
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カリウム
|
353mg
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カルシウム
|
21mg
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|
リン
|
193mg
|
鉄
|
1.3mg
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亜鉛
|
1.0mg
|
ビタミンD
|
4.1µg
|
|
ビタミンB12
|
10.4µg
|
ビタミンC
|
7mg
|
|
葉酸
|
18µg
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材料： さば（切り身）、片栗粉、揚げ油、ミニトマト、ベビーリーフ、A、しょう…
by
綾タン
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エネルギー
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182kcal
|
食塩相当量
|
0.8g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
14.8g
|
脂質
|
11.1g
|
|
炭水化物
|
7.3g
|
糖質
|
6.1g
|
|
食物繊維
|
1.2g
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コレステロール
|
44mg
|
|
カリウム
|
314mg
|
カルシウム
|
115mg
|
|
リン
|
197mg
|
鉄
|
1.6mg
|
|
亜鉛
|
1.4mg
|
ビタミンD
|
19.2µg
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ビタミンB12
|
9.7µg
|
ビタミンC
|
10mg
|
|
葉酸
|
24µg
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材料： いわし（１尾150gのもの）、塩、トマト、ベビーリーフ、A、にんにく…
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