6/15〜21
日替わり提案
by
こと味
|
エネルギー
|
499kcal
|
食塩相当量
|
1.9g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
19.9g
|
脂質
|
14.4g
|
|
炭水化物
|
79.4g
|
糖質
|
71.5g
|
|
食物繊維
|
7.9g
|
コレステロール
|
43mg
|
|
カリウム
|
852mg
|
カルシウム
|
62mg
|
|
リン
|
305mg
|
鉄
|
1.9mg
|
|
亜鉛
|
2.8mg
|
ビタミンD
|
0.1µg
|
|
ビタミンB12
|
0.2µg
|
ビタミンC
|
55mg
|
|
葉酸
|
76µg
|
材料： 豚ももひき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、じゃがいも、オクラ、玉ねぎ、赤パ…
by
kママ４１８７
|
エネルギー
|
26kcal
|
食塩相当量
|
0.5g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
1.1g
|
脂質
|
1.1g
|
|
炭水化物
|
3.8g
|
糖質
|
2.8g
|
|
食物繊維
|
1.0g
|
コレステロール
|
1mg
|
|
カリウム
|
181mg
|
カルシウム
|
18mg
|
|
リン
|
25mg
|
鉄
|
0.3mg
|
|
亜鉛
|
0.2mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
|
|
ビタミンB12
|
0.0µg
|
ビタミンC
|
74mg
|
|
葉酸
|
38µg
|
材料： ズッキーニ、パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ガラムマサラ、塩、パルメ…
PR
