8/3〜09
日替わり提案
by
KT121
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エネルギー
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149kcal
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食塩相当量
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1.1g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
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16.5g
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脂質
|
7.4g
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炭水化物
|
5.4g
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糖質
|
4.0g
|
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食物繊維
|
1.4g
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コレステロール
|
70mg
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カリウム
|
385mg
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カルシウム
|
19mg
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リン
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174mg
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鉄
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1.0mg
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亜鉛
|
1.7mg
|
ビタミンD
|
0.2µg
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ビタミンB12
|
0.2µg
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ビタミンC
|
26mg
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|
葉酸
|
26µg
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材料： 鶏もも肉（皮なし）、ピーマン、みょうが、ごま油、しょうゆ、合わせ調味…
by
ほっこり～の
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エネルギー
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152kcal
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食塩相当量
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1.2g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
21.8g
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脂質
|
4.5g
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|
炭水化物
|
6.8g
|
糖質
|
6.5g
|
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食物繊維
|
0.3g
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コレステロール
|
65mg
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カリウム
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372mg
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カルシウム
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25mg
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|
リン
|
218mg
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鉄
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0.6mg
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亜鉛
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0.8mg
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ビタミンD
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0.1µg
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ビタミンB12
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0.2µg
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ビタミンC
|
3mg
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葉酸
|
19µg
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材料： 鶏むね肉（皮なし）、片栗粉、サラダ油、A、酒、砂糖、塩、油淋鶏のたれ…
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