8/31〜9/6
日替わり提案
by
簡単手抜きママ
|
エネルギー
|
184kcal
|
食塩相当量
|
1.4g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
12.9g
|
脂質
|
9.2g
|
|
炭水化物
|
14.8g
|
糖質
|
8.3g
|
|
食物繊維
|
6.5g
|
コレステロール
|
27mg
|
|
カリウム
|
395mg
|
カルシウム
|
83mg
|
|
リン
|
173mg
|
鉄
|
1.6mg
|
|
亜鉛
|
1.4mg
|
ビタミンD
|
0.3µg
|
|
ビタミンB12
|
0.1µg
|
ビタミンC
|
2mg
|
|
葉酸
|
37µg
|
材料： 大豆の水煮、鶏もも肉、こんにゃく、にんじん、ごぼう 、干し椎茸、ごま…
by
TABEGOTO
|
エネルギー
|
228kcal
|
食塩相当量
|
1.3g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
14.6g
|
脂質
|
14.5g
|
|
炭水化物
|
13.3g
|
糖質
|
9.1g
|
|
食物繊維
|
4.2g
|
コレステロール
|
72mg
|
|
カリウム
|
400mg
|
カルシウム
|
83mg
|
|
リン
|
181mg
|
鉄
|
1.6mg
|
|
亜鉛
|
1.4mg
|
ビタミンD
|
0.6µg
|
|
ビタミンB12
|
0.2µg
|
ビタミンC
|
11mg
|
|
葉酸
|
42µg
|
材料： 大豆水煮、豚赤身ひき肉、玉ねぎ、A卵、A塩、Aこしょう、小麦粉、溶き…
PR
