12/1〜07
日替わり提案
by
komomoもも
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エネルギー
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120kcal
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食塩相当量
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1.0g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
5.3g
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脂質
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7.3g
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炭水化物
|
10.9g
|
糖質
|
9.3g
|
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食物繊維
|
1.6g
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コレステロール
|
22mg
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カリウム
|
369mg
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カルシウム
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123mg
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リン
|
133mg
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鉄
|
0.5mg
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亜鉛
|
0.7mg
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ビタミンD
|
0.3µg
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ビタミンB12
|
0.3µg
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ビタミンC
|
24mg
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葉酸
|
63µg
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材料： 白菜、玉ねぎ、ショルダーベーコン、水、顆粒コンソメ、牛乳、塩、こしょ…
by
chima＠
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エネルギー
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108kcal
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食塩相当量
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1.2g
|
|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
9.8g
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脂質
|
5.6g
|
|
炭水化物
|
6.1g
|
糖質
|
4.5g
|
|
食物繊維
|
1.6g
|
コレステロール
|
27mg
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カリウム
|
454mg
|
カルシウム
|
84mg
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|
リン
|
128mg
|
鉄
|
1.1mg
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|
亜鉛
|
1.2mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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ビタミンB12
|
0.1µg
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ビタミンC
|
26mg
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|
葉酸
|
81µg
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