1/4〜10
日替わり提案
by
kanan店長
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エネルギー
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251kcal
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食塩相当量
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1.0g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
18.8g
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脂質
|
15.1g
|
|
炭水化物
|
11.3g
|
糖質
|
10.1g
|
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食物繊維
|
1.2g
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コレステロール
|
76mg
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カリウム
|
404mg
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カルシウム
|
27mg
|
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リン
|
191mg
|
鉄
|
1.0mg
|
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亜鉛
|
1.8mg
|
ビタミンD
|
0.3µg
|
|
ビタミンB12
|
0.3µg
|
ビタミンC
|
15mg
|
|
葉酸
|
30µg
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材料： 豚もも薄切り肉、塩、こしょう、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油、中濃ソー…
by
nutst
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エネルギー
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217kcal
|
食塩相当量
|
1.6g
|
|---|---|---|---|
|
たんぱく質
|
17.7g
|
脂質
|
10.8g
|
|
炭水化物
|
11.9g
|
糖質
|
9.5g
|
|
食物繊維
|
2.4g
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コレステロール
|
35mg
|
|
カリウム
|
354mg
|
カルシウム
|
138mg
|
|
リン
|
211mg
|
鉄
|
2.4mg
|
|
亜鉛
|
3.2mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
|
|
ビタミンB12
|
0.6µg
|
ビタミンC
|
2mg
|
|
葉酸
|
27µg
|
材料： 牛もも薄切り肉、焼き豆腐、糸こんにゃく、玉ねぎ、しいたけ、車麩、山椒…
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