1/18〜24
日替わり提案
by
KT121
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エネルギー
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92kcal
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食塩相当量
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0.6g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
2.9g
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脂質
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3.5g
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炭水化物
|
13.8g
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糖質
|
10.7g
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食物繊維
|
3.1g
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コレステロール
|
0mg
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カリウム
|
229mg
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カルシウム
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41mg
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リン
|
49mg
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鉄
|
0.5mg
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亜鉛
|
0.4mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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ビタミンB12
|
0.0µg
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ビタミンC
|
3mg
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葉酸
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13µg
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材料： 押し麦、芽ひじき（乾燥）、人参、いんげん、油揚げ、和風ドレッシング、…
by
☆あっさむ☆
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エネルギー
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122kcal
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食塩相当量
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0.3g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
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4.6g
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脂質
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5.4g
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炭水化物
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16.9g
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糖質
|
13.9g
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食物繊維
|
3.0g
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コレステロール
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65mg
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カリウム
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344mg
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カルシウム
|
46mg
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|
リン
|
90mg
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鉄
|
0.8mg
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亜鉛
|
0.6mg
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ビタミンD
|
0.4µg
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ビタミンB12
|
0.2µg
|
ビタミンC
|
31mg
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|
葉酸
|
47µg
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材料： かぼちゃ、ショルダーベーコン、きゅうり、玉ねぎ(スライス)、Ａ押麦、…
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