2/9〜15
日替わり提案
by
簡単手抜きママ
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エネルギー
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232kcal
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食塩相当量
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1.3g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
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19.9g
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脂質
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4.1g
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炭水化物
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30.4g
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糖質
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26.6g
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食物繊維
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3.8g
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コレステロール
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50mg
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カリウム
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801mg
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カルシウム
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55mg
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リン
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261mg
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鉄
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1.3mg
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亜鉛
|
1.1mg
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ビタミンD
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0.1µg
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ビタミンB12
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0.2µg
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ビタミンC
|
76mg
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葉酸
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109µg
|
by
miyuki。
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エネルギー
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153kcal
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食塩相当量
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1.2g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
14.1g
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脂質
|
7.2g
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|
炭水化物
|
7.1g
|
糖質
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5.8g
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食物繊維
|
1.3g
|
コレステロール
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37mg
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カリウム
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504mg
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カルシウム
|
51mg
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|
リン
|
173mg
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鉄
|
0.6mg
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|
亜鉛
|
1.3mg
|
ビタミンD
|
0.1µg
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ビタミンB12
|
0.5µg
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ビタミンC
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20mg
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葉酸
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64µg
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