3/23〜29
日替わり提案
by
まゆディッシュ
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エネルギー
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441kcal
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食塩相当量
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1.2g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
17.8g
|
脂質
|
17.2g
|
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炭水化物
|
59.4g
|
糖質
|
52.9g
|
|
食物繊維
|
6.5g
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コレステロール
|
40mg
|
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カリウム
|
735mg
|
カルシウム
|
24mg
|
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リン
|
219mg
|
鉄
|
1.7mg
|
|
亜鉛
|
4.2mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
|
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ビタミンB12
|
0.8µg
|
ビタミンC
|
15mg
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葉酸
|
82µg
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材料： 牛ひき肉（赤身）、バジルの葉、油、A オイスターソース、A チリソー…
by
meg526
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エネルギー
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414kcal
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食塩相当量
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1.3g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
20.1g
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脂質
|
11.0g
|
|
炭水化物
|
60.9g
|
糖質
|
55.7g
|
|
食物繊維
|
5.2g
|
コレステロール
|
47mg
|
|
カリウム
|
467mg
|
カルシウム
|
63mg
|
|
リン
|
239mg
|
鉄
|
1.4mg
|
|
亜鉛
|
2.4mg
|
ビタミンD
|
0.1µg
|
|
ビタミンB12
|
0.2µg
|
ビタミンC
|
27mg
|
|
葉酸
|
59µg
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材料： 麦ご飯（押麦３割）、豚もも薄切り肉、キャベツ、酒、サラダ油、A、みそ…
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