3/30〜4/5
日替わり提案
by
ちぃﾄﾝ
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エネルギー
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42kcal
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食塩相当量
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0.4g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
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3.4g
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脂質
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0.4g
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炭水化物
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7.7g
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糖質
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4.8g
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食物繊維
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2.9g
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コレステロール
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0mg
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カリウム
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232mg
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カルシウム
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89mg
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リン
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59mg
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鉄
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1.7mg
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亜鉛
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0.5mg
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ビタミンD
|
0.0µg
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ビタミンB12
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0.0µg
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ビタミンC
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65mg
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葉酸
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178µg
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材料： 菜の花、たけのこ水煮、A、白みそ、酢、砂糖、練りがらし
by
ピパス
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エネルギー
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31kcal
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食塩相当量
|
0.4g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
|
3.6g
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脂質
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1.0g
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炭水化物
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4.0g
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糖質
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1.4g
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食物繊維
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2.6g
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コレステロール
|
1mg
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カリウム
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273mg
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カルシウム
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27mg
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リン
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71mg
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鉄
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0.8mg
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亜鉛
|
0.5mg
|
ビタミンD
|
0.0µg
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ビタミンB12
|
0.1µg
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ビタミンC
|
60mg
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葉酸
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137µg
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材料： ブロッコリー、アスパラガス、くるみ、しょうゆ、かつお節
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