レシピ： 春巻き
レシピ数 ： 6 品
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点心盛り合わせ
- 240 kcal
- 食塩 1.2 g
鶏肉のたんぱく質は必須アミノ酸をバランスよく含み、消化吸収率が約95％と高いので、どの年代にも食べやすい食品の1つですエネルギー240 kcalたんぱく質11.5 g脂質9.7 g炭水化物25.9 g糖質24.2 gコレステロール38 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.7 gカリウム272 mgエネルギー240 kcalたんぱく質11.5 g脂質9.7 g炭水化物25.9 g糖質24.2 gコレステロール38 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.7 gカリウム272 mgシュウマイ、鶏ひき肉、玉ねぎ、むきえび、Ａ中華だ…材料： シュウマイ、鶏ひき肉、玉ねぎ、むきえ…-
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おもてなしメニューひき肉の絶品春巻き
- 333 kcal
- 食塩 1.1 g
パリッと美味しい春巻き。揚げ物はカロリーが気になるという方は、皮の表面に油を塗り、トースターで焼いても良いでしょう。エネルギー333 kcalたんぱく質8.8 g脂質21.2 g炭水化物25.3 g糖質24.1 gコレステロール23 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.2 gカリウム196 mgエネルギー333 kcalたんぱく質8.8 g脂質21.2 g炭水化物25.3 g糖質24.1 gコレステロール23 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.2 gカリウム196 mg春巻きの皮（2枚/人）、豚ひき肉、もやし、にら、…材料： 春巻きの皮（2枚/人）、豚ひき肉、も…-
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もやしと春雨の簡単春巻き
- 242 kcal
- 食塩 1.2 g
揚げずにフランパンで焼くヘルシー春巻き。カロリー25％カットです。表面に油を塗って、トースターで焼けばさらにヘルシーに。エネルギー242 kcalたんぱく質9.9 g脂質12.3 g炭水化物21.0 g糖質20.2 gコレステロール30 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.8 gカリウム164 mgエネルギー242 kcalたんぱく質9.9 g脂質12.3 g炭水化物21.0 g糖質20.2 gコレステロール30 mg食塩相当量1.2 g食物繊維0.8 gカリウム164 mg豚ひき肉、塩、こしょう、もやし、緑豆はるさめ、春…材料： 豚ひき肉、塩、こしょう、もやし、緑豆…-
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そら豆と海老の春巻き
- 214 kcal
- 食塩 0.7 g
脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンB群がバランスよく摂取できます。空豆と海老が好相性です！エネルギー214 kcalたんぱく質12.9 g脂質7.6 g炭水化物22.1 g糖質21.3 gコレステロール60 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.8 gカリウム226 mgエネルギー214 kcalたんぱく質12.9 g脂質7.6 g炭水化物22.1 g糖質21.3 gコレステロール60 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.8 gカリウム226 mg空豆、海老、A塩、A砂糖、A酒、Aごま油、A片栗…材料： 空豆、海老、A塩、A砂糖、A酒、Aご…-
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ズッキーニとササミの春巻き
- 164 kcal
- 食塩 0.4 g
切った食材を巻いて揚げるだけ！粉チーズと大葉の風味が◎！具が生なので低温でじっくりと火を通すのが美味しさのポイントです。エネルギー164 kcalたんぱく質9.3 g脂質10.1 g炭水化物8.4 g糖質8.0 gコレステロール22 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.4 gカリウム228 mgエネルギー164 kcalたんぱく質9.3 g脂質10.1 g炭水化物8.4 g糖質8.0 gコレステロール22 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.4 gカリウム228 mgささ身、ズッキーニ、パルメザンチーズ（粉チーズ）…材料： ささ身、ズッキーニ、パルメザンチーズ…-
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低糖質油揚げで春巻き
- 137 kcal
- 食塩 0.5 g
調味料を使わず、油揚げで包んで作ることで糖質を抑えた春巻き。トースターで焼くので、カリカリと香ばしい食感に仕上がります。エネルギー137 kcalたんぱく質8.7 g脂質10.5 g炭水化物1.8 g糖質0.8 gコレステロール11 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.0 gカリウム124 mgエネルギー137 kcalたんぱく質8.7 g脂質10.5 g炭水化物1.8 g糖質0.8 gコレステロール11 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.0 gカリウム124 mg油揚げ、いんげん、ハム、スライスチーズ材料： 油揚げ、いんげん、ハム、スライスチーズ-
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