レシピ数 : 6 品
  • 点心盛り合わせ

    • 240 kcal
    • 食塩 1.2 g
    Fujiレシピ
    鶏肉のたんぱく質は必須アミノ酸をバランスよく含み、消化吸収率が約95%と高いので、どの年代にも食べやすい食品の1つです
    エネルギー
    240 kcal
    たんぱく質
    11.5 g
    脂質
    9.7 g
    炭水化物
    25.9 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    272 mg
    エネルギー
    240 kcal
    たんぱく質
    11.5 g
    脂質
    9.7 g
    炭水化物
    25.9 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    272 mg
    シュウマイ、鶏ひき肉、玉ねぎ、むきえび、A中華だ…
    材料: シュウマイ、鶏ひき肉、玉ねぎ、むきえび、A中華だしの素、A塩、Aこしょう…
  • おもてなしメニューひき肉の絶品春巻き

    • 333 kcal
    • 食塩 1.1 g
    しゅう☆みり
    パリッと美味しい春巻き。揚げ物はカロリーが気になるという方は、皮の表面に油を塗り、トースターで焼いても良いでしょう。
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    21.2 g
    炭水化物
    25.3 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    196 mg
    エネルギー
    333 kcal
    たんぱく質
    8.8 g
    脂質
    21.2 g
    炭水化物
    25.3 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    196 mg
    春巻きの皮(2枚/人)、豚ひき肉、もやし、にら、…
    材料: 春巻きの皮(2枚/人)、豚ひき肉、もやし、にら、しょうが、春雨、水、揚げ…
  • もやしと春雨の簡単春巻き

    • 242 kcal
    • 食塩 1.2 g
    *runmama*
    揚げずにフランパンで焼くヘルシー春巻き。カロリー25%カットです。表面に油を塗って、トースターで焼けばさらにヘルシーに。
    エネルギー
    242 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    242 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    12.3 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    164 mg
    豚ひき肉、塩、こしょう、もやし、緑豆はるさめ、春…
    材料: 豚ひき肉、塩、こしょう、もやし、緑豆はるさめ、春巻きの皮(1.5枚/人)…
  • そら豆と海老の春巻き

    • 214 kcal
    • 食塩 0.7 g
    おから星人
    脳や神経、皮膚などを健康に保つビタミンB群がバランスよく摂取できます。空豆と海老が好相性です!
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    22.1 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    226 mg
    エネルギー
    214 kcal
    たんぱく質
    12.9 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    22.1 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    226 mg
    空豆、海老、A塩、A砂糖、A酒、Aごま油、A片栗…
    材料: 空豆、海老、A塩、A砂糖、A酒、Aごま油、A片栗粉、A胡椒、春巻きの皮、…
  • ズッキーニとササミの春巻き

    • 164 kcal
    • 食塩 0.4 g
    noriran
    切った食材を巻いて揚げるだけ!粉チーズと大葉の風味が◎!具が生なので低温でじっくりと火を通すのが美味しさのポイントです。
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    228 mg
    エネルギー
    164 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    10.1 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    228 mg
    ささ身、ズッキーニ、パルメザンチーズ(粉チーズ)…
    材料: ささ身、ズッキーニ、パルメザンチーズ(粉チーズ)、塩、こしょう、大葉、春…
  • 低糖質油揚げで春巻き

    • 137 kcal
    • 食塩 0.5 g
    スージー&ジル
    調味料を使わず、油揚げで包んで作ることで糖質を抑えた春巻き。トースターで焼くので、カリカリと香ばしい食感に仕上がります。
    エネルギー
    137 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    124 mg
    エネルギー
    137 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    124 mg
    油揚げ、いんげん、ハム、スライスチーズ
    材料: 油揚げ、いんげん、ハム、スライスチーズ