レシピ数 : 6 品
  • 時短 節約 牛薄切り肉でビーフシチュー

    • 397 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ごくもり
    具材を薄くすることで高齢の方も食べやすいです。牛肉にはビタミンB12が豊富で、正常な赤血球を作りだし、貧血を予防します。
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    22.4 g
    炭水化物
    30.3 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    715 mg
    エネルギー
    397 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    22.4 g
    炭水化物
    30.3 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.3 g
    カリウム
    715 mg
    牛薄切り肉、薄力粉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ…
    材料: 牛薄切り肉、薄力粉、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、赤ワイン、ローリエ、ケ…
  • とろとろ牛スネ肉のビーフシチュー

    • 294 kcal
    • 食塩 1.7 g
    とももん1028
    すね肉は脂肪が少ない部位。また、ブイヨンをとる時に使われる為、旨味を引き出します。セロリやしめじが入って風味もUP!
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    20.1 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    22.4 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    529 mg
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    20.1 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    22.4 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    529 mg
    牛すね肉、赤ワイン、オリーブ油(牛肉用)、ローリ…
    材料: 牛すね肉、赤ワイン、オリーブ油(牛肉用)、ローリエ、玉ねぎ、じゃがいも、…
  • とろけるビーフシチュー

    • 260 kcal
    • 食塩 1.3 g
    HaradaKiTN
    牛肉はたんぱく質、脂質が豊富で栄養価の高い食品です。鉄は吸収率の高いヘム鉄で、豚よりも豊富に含まれます。
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    14.9 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    305 mg
    エネルギー
    260 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    14.9 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    305 mg
    牛すね肉、デミグラスソース、玉ねぎ、にんじん、赤…
    材料: 牛すね肉、デミグラスソース、玉ねぎ、にんじん、赤ワイン、塩
  • 洋食屋さんのビーフシチュー

    • 277 kcal
    • 食塩 1.7 g
    ☆よっぴ~121☆
    クリスマスにぴったりの濃厚なビーフシチュー。牛肉は脂質の少ない部位を使いますが、ワインにひたすことでしっとりやわらかく仕上がります。
    エネルギー
    277 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    22.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    728 mg
    エネルギー
    277 kcal
    たんぱく質
    18.5 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    22.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    728 mg
    牛もも塊肉(脂身なし)、赤ワイン、塩、粗びき黒こ…
    材料: 牛もも塊肉(脂身なし)、赤ワイン、塩、粗びき黒こしょう、ローリエ、じゃが…
  • 牛すね肉のビーフシチュー ケイパーの魔法

    • 269 kcal
    • 食塩 0.7 g
    santababy
    柔らかい牛肉とトマトの旨味が好相性!鉄分や、ビタミンB12が豊富で貧血や、疲労対策にオススメです◎
    エネルギー
    269 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    544 mg
    エネルギー
    269 kcal
    たんぱく質
    14.9 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    544 mg
    牛すね肉、ハーブソルト(又は塩胡椒)、小麦粉、オ…
    材料: 牛すね肉、ハーブソルト(又は塩胡椒)、小麦粉、オリーブオイル、玉ねぎ、に…
  • 牛すじ肉でビーフシチュー

    • 291 kcal
    • 食塩 1.8 g
    けい♪
    コク深い本格シチュー。ソフリットとは香味野菜を油で炒めて作る、料理の旨味の素。深みのある味わいに仕上がります。
    エネルギー
    291 kcal
    たんぱく質
    24.0 g
    脂質
    11.4 g
    炭水化物
    19.7 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    440 mg
    エネルギー
    291 kcal
    たんぱく質
    24.0 g
    脂質
    11.4 g
    炭水化物
    19.7 g
    コレステロール
    47 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    440 mg
    ソフリット、セロリ、人参、玉ねぎ、ニンニク、油、…
    材料: ソフリット、セロリ、人参、玉ねぎ、ニンニク、油、シチュー、牛すじ、赤ワイ…