レシピ： 筑前煮
レシピ数 ： 6 品
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我が家の筑前煮
- 202 kcal
- 食塩 1.2 g
栄養バランスの良い定番和食メニュー。根菜は食物繊維が豊富で、血糖値の急激な上昇を抑制します。噛み応えもあり、満足度も◎！エネルギー202 kcalたんぱく質11.0 g脂質9.3 g炭水化物18.3 g糖質13.7 gコレステロール45 mg食塩相当量1.2 g食物繊維4.6 gカリウム567 mgエネルギー202 kcalたんぱく質11.0 g脂質9.3 g炭水化物18.3 g糖質13.7 gコレステロール45 mg食塩相当量1.2 g食物繊維4.6 gカリウム567 mg鶏もも肉（皮付き）、蓮根、こんにゃく、ごぼう、人…材料： 鶏もも肉（皮付き）、蓮根、こんにゃく…-
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筑前煮
- 75 kcal
- 食塩 0.8 g
お野菜いっぱいの筑前煮は繊維質もいっぱいです。エネルギー75 kcalたんぱく質5.7 g脂質1.1 g炭水化物10.6 g糖質8.0 gコレステロール17 mg食塩相当量0.8 g食物繊維2.6 gカリウム298 mgエネルギー75 kcalたんぱく質5.7 g脂質1.1 g炭水化物10.6 g糖質8.0 gコレステロール17 mg食塩相当量0.8 g食物繊維2.6 gカリウム298 mgとりもも肉（皮無し）、乱切りごぼう、たけのこ水煮…材料： とりもも肉（皮無し）、乱切りごぼう、…-
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おせち 筑前煮
- 112 kcal
- 食塩 1.1 g
根菜類が多く、食物繊維たっぷりな筑前煮。野菜の味がギュッとつまっていて美味しい！野菜不足になりがちなお正月にぴったりですエネルギー112 kcalたんぱく質8.1 g脂質3.6 g炭水化物12.4 g糖質8.6 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.8 gカリウム478 mgエネルギー112 kcalたんぱく質8.1 g脂質3.6 g炭水化物12.4 g糖質8.6 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.8 gカリウム478 mg鶏もも肉、Ａ酒、Ａ醤油、Ａみりん、ごぼう、レンコ…材料： 鶏もも肉、Ａ酒、Ａ醤油、Ａみりん、ご…-
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おしゃれ筑前煮
- 163 kcal
- 食塩 1.3 g
ひと手間加えて飾り切りにすれば、食卓を豪華に彩ります。食物繊維が豊富で、１品で目標量の約1/5が摂取できます。エネルギー163 kcalたんぱく質10.7 g脂質4.2 g炭水化物19.7 g糖質15.4 gコレステロール35 mg食塩相当量1.3 g食物繊維4.3 gカリウム680 mgエネルギー163 kcalたんぱく質10.7 g脂質4.2 g炭水化物19.7 g糖質15.4 gコレステロール35 mg食塩相当量1.3 g食物繊維4.3 gカリウム680 mg鶏もも肉（皮なし一口大）、酒（鶏肉用）、干ししい…材料： 鶏もも肉（皮なし一口大）、酒（鶏肉用…-
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おふくろの味 筑前煮
- 138 kcal
- 食塩 1.1 g
野菜に含まれる抗酸化作用のあるカリウムとビタミンC。鶏肉に含まれるたんぱく質との相乗効果で高血圧予防に○。エネルギー138 kcalたんぱく質5.6 g脂質5.0 g炭水化物16.7 g糖質13.0 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.7 gカリウム485 mgエネルギー138 kcalたんぱく質5.6 g脂質5.0 g炭水化物16.7 g糖質13.0 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.7 gカリウム485 mg鶏もも肉（皮付）、れんこん、ごぼう、人参、里芋、…材料： 鶏もも肉（皮付）、れんこん、ごぼう、…-
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ほっこり煮物 うちの筑前煮
- 156 kcal
- 食塩 1.1 g
椎茸やだし汁で旨味をプラスし、ごま油で香ばしい風味を出しています。野菜たっぷり栄養満点のレシピです。エネルギー156 kcalたんぱく質7.9 g脂質7.1 g炭水化物14.0 g糖質11.0 gコレステロール31 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.0 gカリウム508 mgエネルギー156 kcalたんぱく質7.9 g脂質7.1 g炭水化物14.0 g糖質11.0 gコレステロール31 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.0 gカリウム508 mg鶏もも肉（皮付き）、酒、醤油、ニンジン、こんにゃ…材料： 鶏もも肉（皮付き）、酒、醤油、ニンジ…-
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