-
いか刺身 １食 50.0g
- 40 kcal
- 食塩 0.3 g
エネルギー40 kcalたんぱく質9.3 g脂質0.3 g炭水化物0.1 gコレステロール90 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム170 mg糖質0.1 gエネルギー40 kcalたんぱく質9.3 g脂質0.3 g炭水化物0.1 gコレステロール90 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム170 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー40 kcalたんぱく質9.3 g脂質0.3 g炭水化物0.1 gコレステロール90 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム170 mg糖質0.1 gエネルギー40 kcalたんぱく質9.3 g脂質0.3 g炭水化物0.1 gコレステロール90 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム170 mg糖質0.1 g -
いか塩辛 １食 20.0g
- 23 kcal
- 食塩 1.4 g
エネルギー23 kcalたんぱく質3.0 g脂質0.7 g炭水化物1.3 gコレステロール46 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.0 gカリウム34 mg糖質1.3 gエネルギー23 kcalたんぱく質3.0 g脂質0.7 g炭水化物1.3 gコレステロール46 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.0 gカリウム34 mg糖質1.3 g栄養価を表示エネルギー23 kcalたんぱく質3.0 g脂質0.7 g炭水化物1.3 gコレステロール46 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.0 gカリウム34 mg糖質1.3 gエネルギー23 kcalたんぱく質3.0 g脂質0.7 g炭水化物1.3 gコレステロール46 mg食塩相当量1.4 g食物繊維0.0 gカリウム34 mg糖質1.3 g -
うどん（ゆで） １袋 200.0g
- 190 kcal
- 食塩 0.6 g
エネルギー190 kcalたんぱく質5.2 g脂質0.8 g炭水化物43.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム18 mg糖質40.6 gエネルギー190 kcalたんぱく質5.2 g脂質0.8 g炭水化物43.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム18 mg糖質40.6 g栄養価を表示エネルギー190 kcalたんぱく質5.2 g脂質0.8 g炭水化物43.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム18 mg糖質40.6 gエネルギー190 kcalたんぱく質5.2 g脂質0.8 g炭水化物43.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維2.6 gカリウム18 mg糖質40.6 g -
お好み焼きソース 小さじ１ 6.0g
- 9 kcal
- 食塩 0.3 g
エネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物2.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.1 gカリウム14 mg糖質2.0 gエネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物2.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.1 gカリウム14 mg糖質2.0 g栄養価を表示エネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物2.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.1 gカリウム14 mg糖質2.0 gエネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物2.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.1 gカリウム14 mg糖質2.0 g -
かつおのたたき（刺身） ５切れ 80.0g
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー86 kcalたんぱく質20.6 g脂質0.4 g炭水化物0.1 gコレステロール48 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム344 mg糖質0.1 gエネルギー86 kcalたんぱく質20.6 g脂質0.4 g炭水化物0.1 gコレステロール48 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム344 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー86 kcalたんぱく質20.6 g脂質0.4 g炭水化物0.1 gコレステロール48 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム344 mg糖質0.1 gエネルギー86 kcalたんぱく質20.6 g脂質0.4 g炭水化物0.1 gコレステロール48 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム344 mg糖質0.1 g -
かつおふりかけ 1食 2.0g
- 7 kcal
- 食塩 0.3 g
エネルギー7 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.0 gエネルギー7 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー7 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.0 gエネルギー7 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質1.0 g -
かに風味かまぼこ ３本 30.0g
- 27 kcal
- 食塩 0.6 g
エネルギー27 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.2 g炭水化物2.8 gコレステロール5 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム23 mg糖質2.8 gエネルギー27 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.2 g炭水化物2.8 gコレステロール5 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム23 mg糖質2.8 g栄養価を表示エネルギー27 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.2 g炭水化物2.8 gコレステロール5 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム23 mg糖質2.8 gエネルギー27 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.2 g炭水化物2.8 gコレステロール5 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム23 mg糖質2.8 g -
かぶの浅漬け 1食 20.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.7 gカリウム58 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.7 gカリウム58 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.7 gカリウム58 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.7 gカリウム58 mg糖質0.5 g -
かぼちゃ（ゆで） ３個 130.0g
- 104 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー104 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物27.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維5.3 gカリウム442 mg糖質22.4 gエネルギー104 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物27.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維5.3 gカリウム442 mg糖質22.4 g栄養価を表示エネルギー104 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物27.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維5.3 gカリウム442 mg糖質22.4 gエネルギー104 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物27.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維5.3 gカリウム442 mg糖質22.4 g -
かまぼこ ３切れ 30.0g
- 28 kcal
- 食塩 0.8 g
エネルギー28 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.3 g炭水化物2.9 gコレステロール5 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.0 gカリウム33 mg糖質2.9 gエネルギー28 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.3 g炭水化物2.9 gコレステロール5 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.0 gカリウム33 mg糖質2.9 g栄養価を表示エネルギー28 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.3 g炭水化物2.9 gコレステロール5 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.0 gカリウム33 mg糖質2.9 gエネルギー28 kcalたんぱく質3.6 g脂質0.3 g炭水化物2.9 gコレステロール5 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.0 gカリウム33 mg糖質2.9 g
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