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レシピ数： 391 品

23 / 40

いか刺身１食 50.0g
40 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g

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エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g
いか塩辛１食 20.0g
23 kcal

食塩 1.4 g
エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g

エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g

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エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g

エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g
うどん（ゆで）１袋 200.0g
190 kcal

食塩 0.6 g
エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g

エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g

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エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g

エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g
お好み焼きソース小さじ１ 6.0g
9 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

9 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

14 mg

糖質

2.0 g

エネルギー

9 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

14 mg

糖質

2.0 g

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エネルギー

9 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

14 mg

糖質

2.0 g

エネルギー

9 kcal

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.1 g

カリウム

14 mg

糖質

2.0 g
かつおのたたき（刺身）５切れ 80.0g
86 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

86 kcal

たんぱく質

20.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

48 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

344 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

86 kcal

たんぱく質

20.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

48 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

344 mg

糖質

0.1 g

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エネルギー

86 kcal

たんぱく質

20.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

48 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

344 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

86 kcal

たんぱく質

20.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

48 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

344 mg

糖質

0.1 g
かつおふりかけ 1食 2.0g
7 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.0 g

エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.0 g

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エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.0 g

エネルギー

7 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

1.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

1.0 g
かに風味かまぼこ３本 30.0g
27 kcal

食塩 0.6 g
エネルギー

27 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.8 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

23 mg

糖質

2.8 g

エネルギー

27 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.8 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

23 mg

糖質

2.8 g

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エネルギー

27 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.8 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

23 mg

糖質

2.8 g

エネルギー

27 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.8 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

23 mg

糖質

2.8 g
かぶの浅漬け 1食 20.0g
5 kcal

食塩 0.5 g
エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.7 g

カリウム

58 mg

糖質

0.5 g

エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.7 g

カリウム

58 mg

糖質

0.5 g

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エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.7 g

カリウム

58 mg

糖質

0.5 g

エネルギー

5 kcal

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.5 g

食物繊維

0.7 g

カリウム

58 mg

糖質

0.5 g
かぼちゃ（ゆで）３個 130.0g
104 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

104 kcal

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

27.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.3 g

カリウム

442 mg

糖質

22.4 g

エネルギー

104 kcal

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

27.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.3 g

カリウム

442 mg

糖質

22.4 g

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エネルギー

104 kcal

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

27.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.3 g

カリウム

442 mg

糖質

22.4 g

エネルギー

104 kcal

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.4 g

炭水化物

27.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

5.3 g

カリウム

442 mg

糖質

22.4 g
かまぼこ３切れ 30.0g
28 kcal

食塩 0.8 g
エネルギー

28 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

2.9 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.8 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

33 mg

糖質

2.9 g

エネルギー

28 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

2.9 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.8 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

33 mg

糖質

2.9 g

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エネルギー

28 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

2.9 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.8 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

33 mg

糖質

2.9 g

エネルギー

28 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

2.9 g

コレステロール

5 mg

食塩相当量

0.8 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

33 mg

糖質

2.9 g