レシピ数 : 483 品
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  • SOYJOYクリスピー(プレーン)
    SOYJOYクリスピー(プレーン)

    SOYJOYクリスピー(プレーン) 1個 25.0g

    • 123 kcal
    • 食塩 0.1 g
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    7.1 g
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    7.1 g
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    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    7.1 g
    エネルギー
    123 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    0 mg
    糖質
    7.1 g
  • あじ刺身
    あじ刺身

    あじ刺身 5切れ 50.0g

    • 54 kcal
    • 食塩 0.1 g
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    180 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    180 mg
    糖質
    0.1 g
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    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    180 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    180 mg
    糖質
    0.1 g
  • あじ(開き干し)
    あじ(開き干し)

    あじ(開き干し) 1枚 80.0g

    • 155 kcal
    • 食塩 1.6 g
    エネルギー
    155 kcal
    たんぱく質
    19.7 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    280 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    155 kcal
    たんぱく質
    19.7 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    280 mg
    糖質
    0.1 g
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    エネルギー
    155 kcal
    たんぱく質
    19.7 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    280 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    155 kcal
    たんぱく質
    19.7 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    77 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    280 mg
    糖質
    0.1 g
  • あんまん
    あんまん

    あんまん 1個 110.0g

    • 300 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    300 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    56.4 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    72 mg
    糖質
    53.6 g
    エネルギー
    300 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    56.4 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    72 mg
    糖質
    53.6 g
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    エネルギー
    300 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    56.4 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    72 mg
    糖質
    53.6 g
    エネルギー
    300 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    56.4 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    72 mg
    糖質
    53.6 g
  • いかの天ぷら
    いかの天ぷら

    いかの天ぷら 1個 60.0g

    • 105 kcal
    • 食塩 0.3 g
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    10.0 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    168 mg
    糖質
    3.3 g
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    10.0 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    168 mg
    糖質
    3.3 g
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    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    10.0 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    168 mg
    糖質
    3.3 g
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    10.0 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    168 mg
    糖質
    3.3 g
  • いかフライ
    いかフライ

    いかフライ 1個 65.0g

    • 148 kcal
    • 食塩 0.3 g
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    150 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    91 mg
    糖質
    12.2 g
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    150 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    91 mg
    糖質
    12.2 g
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    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    150 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    91 mg
    糖質
    12.2 g
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    コレステロール
    150 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    91 mg
    糖質
    12.2 g
  • いか刺身
    いか刺身

    いか刺身 1食 50.0g

    • 40 kcal
    • 食塩 0.3 g
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    170 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    170 mg
    糖質
    0.1 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    170 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    40 kcal
    たんぱく質
    9.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    90 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    170 mg
    糖質
    0.1 g
  • いか塩辛
    いか塩辛

    いか塩辛 1食 20.0g

    • 23 kcal
    • 食塩 1.4 g
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    34 mg
    糖質
    1.3 g
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    34 mg
    糖質
    1.3 g
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    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    34 mg
    糖質
    1.3 g
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    34 mg
    糖質
    1.3 g
  • うどん(ゆで)
    うどん(ゆで)

    うどん(ゆで) 1袋 200.0g

    • 190 kcal
    • 食塩 0.6 g
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    43.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    18 mg
    糖質
    40.6 g
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    43.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    18 mg
    糖質
    40.6 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    43.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    18 mg
    糖質
    40.6 g
    エネルギー
    190 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    43.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    18 mg
    糖質
    40.6 g
  • うどん(乾)
    うどん(乾)

    うどん(乾) 1/2束 50.0g

    • 167 kcal
    • 食塩 2.2 g
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    34.8 g
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    34.8 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    34.8 g
    エネルギー
    167 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    36.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    34.8 g