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レシピ数： 483 品

26 / 49

SOYJOYクリスピー（プレーン） 1個 25.0g
123 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

123 kcal

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

9.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

0 mg

糖質

7.1 g

エネルギー

123 kcal

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

9.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

0 mg

糖質

7.1 g

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エネルギー

123 kcal

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

9.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

0 mg

糖質

7.1 g

エネルギー

123 kcal

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

9.1 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

2.0 g

カリウム

0 mg

糖質

7.1 g
あじ刺身５切れ 50.0g
54 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

54 kcal

たんぱく質

9.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

28 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

180 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

54 kcal

たんぱく質

9.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

28 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

180 mg

糖質

0.1 g

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エネルギー

54 kcal

たんぱく質

9.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

28 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

180 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

54 kcal

たんぱく質

9.9 g

脂質

2.1 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

28 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

180 mg

糖質

0.1 g
あじ（開き干し）１枚 80.0g
155 kcal

食塩 1.6 g
エネルギー

155 kcal

たんぱく質

19.7 g

脂質

9.8 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

77 mg

食塩相当量

1.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

280 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

155 kcal

たんぱく質

19.7 g

脂質

9.8 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

77 mg

食塩相当量

1.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

280 mg

糖質

0.1 g

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エネルギー

155 kcal

たんぱく質

19.7 g

脂質

9.8 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

77 mg

食塩相当量

1.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

280 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

155 kcal

たんぱく質

19.7 g

脂質

9.8 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

77 mg

食塩相当量

1.6 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

280 mg

糖質

0.1 g
あんまん 1個 110.0g
300 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

300 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

56.4 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

72 mg

糖質

53.6 g

エネルギー

300 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

56.4 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

72 mg

糖質

53.6 g

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エネルギー

300 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

56.4 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

72 mg

糖質

53.6 g

エネルギー

300 kcal

たんぱく質

6.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

56.4 g

コレステロール

3 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

72 mg

糖質

53.6 g
いかの天ぷら 1個 60.0g
105 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

105 kcal

たんぱく質

10.0 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.5 g

カリウム

168 mg

糖質

3.3 g

エネルギー

105 kcal

たんぱく質

10.0 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.5 g

カリウム

168 mg

糖質

3.3 g

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エネルギー

105 kcal

たんぱく質

10.0 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.5 g

カリウム

168 mg

糖質

3.3 g

エネルギー

105 kcal

たんぱく質

10.0 g

脂質

6.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.5 g

カリウム

168 mg

糖質

3.3 g
いかフライ 1個 65.0g
148 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

148 kcal

たんぱく質

8.6 g

脂質

7.3 g

炭水化物

12.8 g

コレステロール

150 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

91 mg

糖質

12.2 g

エネルギー

148 kcal

たんぱく質

8.6 g

脂質

7.3 g

炭水化物

12.8 g

コレステロール

150 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

91 mg

糖質

12.2 g

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エネルギー

148 kcal

たんぱく質

8.6 g

脂質

7.3 g

炭水化物

12.8 g

コレステロール

150 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

91 mg

糖質

12.2 g

エネルギー

148 kcal

たんぱく質

8.6 g

脂質

7.3 g

炭水化物

12.8 g

コレステロール

150 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

91 mg

糖質

12.2 g
いか刺身１食 50.0g
40 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g

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エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

40 kcal

たんぱく質

9.3 g

脂質

0.3 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

90 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

170 mg

糖質

0.1 g
いか塩辛１食 20.0g
23 kcal

食塩 1.4 g
エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g

エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g

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エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g

エネルギー

23 kcal

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.7 g

炭水化物

1.3 g

コレステロール

46 mg

食塩相当量

1.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

34 mg

糖質

1.3 g
うどん（ゆで）１袋 200.0g
190 kcal

食塩 0.6 g
エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g

エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g

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エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g

エネルギー

190 kcal

たんぱく質

5.2 g

脂質

0.8 g

炭水化物

43.2 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.6 g

食物繊維

2.6 g

カリウム

18 mg

糖質

40.6 g
うどん（乾） 1/2束 50.0g
167 kcal

食塩 2.2 g
エネルギー

167 kcal

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

2.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

糖質

34.8 g

エネルギー

167 kcal

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

2.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

糖質

34.8 g

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エネルギー

167 kcal

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

2.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

糖質

34.8 g

エネルギー

167 kcal

たんぱく質

4.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

36.0 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

2.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

65 mg

糖質

34.8 g