レシピ数 : 391 品
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  • たまごふりかけ
    たまごふりかけ

    たまごふりかけ 1食 2.0g

    • 9 kcal
    • 食塩 0.2 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
  • たらこ
    たらこ

    たらこ 3切れ 30.0g

    • 39 kcal
    • 食塩 1.4 g
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    90 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    90 mg
    糖質
    0.1 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    90 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    39 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    90 mg
    糖質
    0.1 g
  • とうもろこし(ゆで)
    とうもろこし(ゆで)

    とうもろこし(ゆで) 1/2本 150.0g

    • 143 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
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    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.3 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
  • とうもろこし(塩ゆで)
    とうもろこし(塩ゆで)

    とうもろこし(塩ゆで) 1/2本 150.0g

    • 143 kcal
    • 食塩 0.1 g
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
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    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
    エネルギー
    143 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    27.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    435 mg
    糖質
    23.3 g
  • とろろ
    とろろ

    とろろ 1食 40.0g

    • 26 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    172 mg
    糖質
    5.2 g
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    172 mg
    糖質
    5.2 g
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    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    172 mg
    糖質
    5.2 g
    エネルギー
    26 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    172 mg
    糖質
    5.2 g
  • どら焼き
    どら焼き

    どら焼き 1個 60.0g

    • 175 kcal
    • 食塩 0.3 g
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    34.7 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    59 mg
    糖質
    33.6 g
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    34.7 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    59 mg
    糖質
    33.6 g
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    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    34.7 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    59 mg
    糖質
    33.6 g
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    34.7 g
    コレステロール
    59 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    59 mg
    糖質
    33.6 g
  • なすのぬか漬け
    なすのぬか漬け

    なすのぬか漬け 1食 20.0g

    • 5 kcal
    • 食塩 0.5 g
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    0.7 g
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    0.7 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    0.7 g
    エネルギー
    5 kcal
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    86 mg
    糖質
    0.7 g
  • はちみつ
    はちみつ

    はちみつ 小さじ1 7.0g

    • 23 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    5 mg
    糖質
    5.7 g
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    5 mg
    糖質
    5.7 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    5 mg
    糖質
    5.7 g
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    0.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    5 mg
    糖質
    5.7 g
  • ひきわり納豆(たれ無し)
    ひきわり納豆(たれ無し)

    ひきわり納豆(たれ無し) 1パック 45.0g

    • 83 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    315 mg
    糖質
    2.1 g
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    315 mg
    糖質
    2.1 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    315 mg
    糖質
    2.1 g
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    7.5 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    315 mg
    糖質
    2.1 g
  • ぶり刺身
    ぶり刺身

    ぶり刺身 5切れ 50.0g

    • 90 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    0.2 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    195 mg
    糖質
    0.2 g
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    0.2 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    195 mg
    糖質
    0.2 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    0.2 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    195 mg
    糖質
    0.2 g
    エネルギー
    90 kcal
    たんぱく質
    10.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    0.2 g
    コレステロール
    39 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    195 mg
    糖質
    0.2 g
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