-
さば水煮缶 1/2缶 70.0g
- 122 kcal
- 食塩 0.6 g
エネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 gエネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 gエネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 g -
さんま（缶詰かば焼き） 1/2缶 30.0g
- 66 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 gエネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 g栄養価を表示エネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 gエネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 g -
しば漬け １食 20.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.8 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.9 gカリウム10 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.9 gカリウム10 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.9 gカリウム10 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維0.9 gカリウム10 mg糖質0.5 g -
しょうゆせんべい １枚 15.0g
- 55 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー55 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物12.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム20 mg糖質12.5 gエネルギー55 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物12.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム20 mg糖質12.5 g栄養価を表示エネルギー55 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物12.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム20 mg糖質12.5 gエネルギー55 kcalたんぱく質1.1 g脂質0.2 g炭水化物12.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.1 gカリウム20 mg糖質12.5 g -
じゃがいも（蒸し） １個 120.0g
- 91 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー91 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.4 g炭水化物21.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維4.2 gカリウム504 mg糖質17.5 gエネルギー91 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.4 g炭水化物21.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維4.2 gカリウム504 mg糖質17.5 g栄養価を表示エネルギー91 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.4 g炭水化物21.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維4.2 gカリウム504 mg糖質17.5 gエネルギー91 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.4 g炭水化物21.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維4.2 gカリウム504 mg糖質17.5 g -
そら豆（ゆで） 10個 40.0g
- 41 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー41 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.1 g炭水化物6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.6 gカリウム156 mg糖質5.2 gエネルギー41 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.1 g炭水化物6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.6 gカリウム156 mg糖質5.2 g栄養価を表示エネルギー41 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.1 g炭水化物6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.6 gカリウム156 mg糖質5.2 gエネルギー41 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.1 g炭水化物6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.6 gカリウム156 mg糖質5.2 g -
たい刺身 ５切れ 50.0g
- 66 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー66 kcalたんぱく質10.6 g脂質3.0 g炭水化物0.1 gコレステロール30 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム245 mg糖質0.1 gエネルギー66 kcalたんぱく質10.6 g脂質3.0 g炭水化物0.1 gコレステロール30 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム245 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー66 kcalたんぱく質10.6 g脂質3.0 g炭水化物0.1 gコレステロール30 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム245 mg糖質0.1 gエネルギー66 kcalたんぱく質10.6 g脂質3.0 g炭水化物0.1 gコレステロール30 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム245 mg糖質0.1 g -
たい焼き １つ 95.0g
- 206 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー206 kcalたんぱく質4.3 g脂質1.0 g炭水化物45.9 gコレステロール28 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.3 gカリウム65 mg糖質44.6 gエネルギー206 kcalたんぱく質4.3 g脂質1.0 g炭水化物45.9 gコレステロール28 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.3 gカリウム65 mg糖質44.6 g栄養価を表示エネルギー206 kcalたんぱく質4.3 g脂質1.0 g炭水化物45.9 gコレステロール28 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.3 gカリウム65 mg糖質44.6 gエネルギー206 kcalたんぱく質4.3 g脂質1.0 g炭水化物45.9 gコレステロール28 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.3 gカリウム65 mg糖質44.6 g -
たくあん ３切れ 20.0g
- 9 kcal
- 食塩 0.7 g
エネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.5 gカリウム11 mg糖質1.7 gエネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.5 gカリウム11 mg糖質1.7 g栄養価を表示エネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.5 gカリウム11 mg糖質1.7 gエネルギー9 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.1 g炭水化物2.2 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.5 gカリウム11 mg糖質1.7 g -
たこ刺身 ５切れ 50.0g
- 35 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー35 kcalたんぱく質8.1 g脂質0.5 g炭水化物0.1 gコレステロール55 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム150 mg糖質0.1 gエネルギー35 kcalたんぱく質8.1 g脂質0.5 g炭水化物0.1 gコレステロール55 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム150 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー35 kcalたんぱく質8.1 g脂質0.5 g炭水化物0.1 gコレステロール55 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム150 mg糖質0.1 gエネルギー35 kcalたんぱく質8.1 g脂質0.5 g炭水化物0.1 gコレステロール55 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム150 mg糖質0.1 g
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