レシピ数 : 443 品
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  • そば(ゆで)
    そば(ゆで)

    そば(ゆで) 1食 300.0g

    • 390 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    78.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    8.7 g
    カリウム
    102 mg
    糖質
    69.3 g
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    78.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    8.7 g
    カリウム
    102 mg
    糖質
    69.3 g
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    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    78.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    8.7 g
    カリウム
    102 mg
    糖質
    69.3 g
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    78.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    8.7 g
    カリウム
    102 mg
    糖質
    69.3 g
  • そば(乾)
    そば(乾)

    そば(乾) 1/2束 40.0g

    • 138 kcal
    • 食塩 0.9 g
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    26.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    104 mg
    糖質
    25.2 g
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    26.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    104 mg
    糖質
    25.2 g
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    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    26.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    104 mg
    糖質
    25.2 g
    エネルギー
    138 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    26.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    104 mg
    糖質
    25.2 g
  • そば(乾)
    そば(乾)

    そば(乾) 1束 80.0g

    • 275 kcal
    • 食塩 1.7 g
    エネルギー
    275 kcal
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    208 mg
    糖質
    50.4 g
    エネルギー
    275 kcal
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    208 mg
    糖質
    50.4 g
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    エネルギー
    275 kcal
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    208 mg
    糖質
    50.4 g
    エネルギー
    275 kcal
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    53.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    208 mg
    糖質
    50.4 g
  • そば(乾)
    そば(乾)

    そば(乾) 2束 160.0g

    • 550 kcal
    • 食塩 3.5 g
    エネルギー
    550 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    106.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    5.9 g
    カリウム
    416 mg
    糖質
    100.8 g
    エネルギー
    550 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    106.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    5.9 g
    カリウム
    416 mg
    糖質
    100.8 g
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    エネルギー
    550 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    106.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    5.9 g
    カリウム
    416 mg
    糖質
    100.8 g
    エネルギー
    550 kcal
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    106.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.5 g
    食物繊維
    5.9 g
    カリウム
    416 mg
    糖質
    100.8 g
  • そら豆(ゆで)
    そら豆(ゆで)

    そら豆(ゆで) 10個 40.0g

    • 41 kcal
    • 食塩 0.0 g
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    156 mg
    糖質
    5.2 g
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    156 mg
    糖質
    5.2 g
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    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    156 mg
    糖質
    5.2 g
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    156 mg
    糖質
    5.2 g
  • たい刺身
    たい刺身

    たい刺身 5切れ 50.0g

    • 66 kcal
    • 食塩 0.1 g
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    245 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    245 mg
    糖質
    0.1 g
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    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    245 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    30 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    245 mg
    糖質
    0.1 g
  • たい焼き
    たい焼き

    たい焼き 1つ 95.0g

    • 206 kcal
    • 食塩 0.1 g
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    44.6 g
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    44.6 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    44.6 g
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    45.9 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    65 mg
    糖質
    44.6 g
  • たくあん
    たくあん

    たくあん 3切れ 20.0g

    • 9 kcal
    • 食塩 0.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    11 mg
    糖質
    1.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    11 mg
    糖質
    1.7 g
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    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    11 mg
    糖質
    1.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    11 mg
    糖質
    1.7 g
  • たこ刺身
    たこ刺身

    たこ刺身 5切れ 50.0g

    • 35 kcal
    • 食塩 0.5 g
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    150 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    150 mg
    糖質
    0.1 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    150 mg
    糖質
    0.1 g
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    8.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    0.1 g
    コレステロール
    55 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    150 mg
    糖質
    0.1 g
  • たまごふりかけ
    たまごふりかけ

    たまごふりかけ 1食 2.0g

    • 9 kcal
    • 食塩 0.2 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
    栄養価を表示
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g
    エネルギー
    9 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    0.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    10 mg
    糖質
    0.7 g