-
ほっけ（開き干し） 1/4枚 80.0g
- 143 kcal
- 食塩 1.6 g
エネルギー143 kcalたんぱく質18.5 g脂質8.7 g炭水化物0.2 gコレステロール80 mg食塩相当量1.6 g食物繊維0.0 gカリウム328 mg糖質0.2 gエネルギー143 kcalたんぱく質18.5 g脂質8.7 g炭水化物0.2 gコレステロール80 mg食塩相当量1.6 g食物繊維0.0 gカリウム328 mg糖質0.2 g栄養価を表示エネルギー143 kcalたんぱく質18.5 g脂質8.7 g炭水化物0.2 gコレステロール80 mg食塩相当量1.6 g食物繊維0.0 gカリウム328 mg糖質0.2 gエネルギー143 kcalたんぱく質18.5 g脂質8.7 g炭水化物0.2 gコレステロール80 mg食塩相当量1.6 g食物繊維0.0 gカリウム328 mg糖質0.2 g -
ぽん酢しょうゆ 小さじ１ 7.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.4 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 g -
まいわし（缶詰味付け） 1/2缶 35.0g
- 71 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 gエネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 g栄養価を表示エネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 gエネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 g -
みそ 小さじ１ 6.0g
- 11 kcal
- 食塩 0.7 g
エネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 gエネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 gエネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 g -
みたらし団子 １本 55.0g
- 107 kcal
- 食塩 0.3 g
エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 gエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 g栄養価を表示エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 gエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 g -
めかぶ １パック 45.0g
- 6 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 g栄養価を表示エネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 g -
めばちまぐろ（刺身） 5切れ 80.0g
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 gエネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 g栄養価を表示エネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 gエネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 g -
めんつゆ（３倍濃縮） 小さじ１ 5.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 g -
もずく酢 １パック 80.0g
- 19 kcal
- 食塩 1.0 g
エネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 gエネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 g栄養価を表示エネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 gエネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 g -
ゆでブロッコリー（塩なし） ５房 50.0g
- 15 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 gエネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 gエネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 g
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