-
ぽん酢しょうゆ 小さじ１ 7.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.4 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物0.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム13 mg糖質0.5 g -
まいわし（缶詰味付け） 1/2缶 35.0g
- 71 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 gエネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 g栄養価を表示エネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 gエネルギー71 kcalたんぱく質7.1 g脂質4.2 g炭水化物2.0 gコレステロール30 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム84 mg糖質2.0 g -
みそ 小さじ１ 6.0g
- 11 kcal
- 食塩 0.7 g
エネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 gエネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 gエネルギー11 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.4 g炭水化物1.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.3 gカリウム23 mg糖質1.0 g -
みたらし団子 １本 55.0g
- 107 kcal
- 食塩 0.3 g
エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 gエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 g栄養価を表示エネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 gエネルギー107 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.2 g炭水化物24.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.2 gカリウム32 mg糖質24.5 g -
めかぶ １パック 45.0g
- 6 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 g栄養価を表示エネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 g -
めばちまぐろ（刺身） 5切れ 80.0g
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 gエネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 g栄養価を表示エネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 gエネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 g -
めんつゆ（３倍濃縮） 小さじ１ 5.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 g -
もずく酢 １パック 80.0g
- 19 kcal
- 食塩 1.0 g
エネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 gエネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 g栄養価を表示エネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 gエネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 g -
やさしい味わいの塩こうじ肉じゃが（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 298 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 gエネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 g栄養価を表示エネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 gエネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 g -
やわらか牛肉とブロッコリーのコクうま中華炒め（ワタミdeおいしい健康） １人前 250.0g
- 278 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 gエネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 g栄養価を表示エネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 gエネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 g
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