-
きすの天ぷら 1個 15g
- 35 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー35 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.3 g炭水化物1.2 gコレステロール12 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム50 mg糖質1.1 gエネルギー35 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.3 g炭水化物1.2 gコレステロール12 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム50 mg糖質1.1 g栄養価を表示エネルギー35 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.3 g炭水化物1.2 gコレステロール12 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム50 mg糖質1.1 gエネルギー35 kcalたんぱく質2.8 g脂質2.3 g炭水化物1.2 gコレステロール12 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.1 gカリウム50 mg糖質1.1 g -
きゅうりのぬか漬け １食 20g
- 6 kcal
- 食塩 1.1 g
エネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.3 gカリウム122 mg糖質0.9 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.3 gカリウム122 mg糖質0.9 g栄養価を表示エネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.3 gカリウム122 mg糖質0.9 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物1.2 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維0.3 gカリウム122 mg糖質0.9 g -
くるみ（素焼き） 10粒 20g
- 143 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー143 kcalたんぱく質2.9 g脂質13.8 g炭水化物2.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム108 mg糖質0.8 gエネルギー143 kcalたんぱく質2.9 g脂質13.8 g炭水化物2.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム108 mg糖質0.8 g栄養価を表示エネルギー143 kcalたんぱく質2.9 g脂質13.8 g炭水化物2.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム108 mg糖質0.8 gエネルギー143 kcalたんぱく質2.9 g脂質13.8 g炭水化物2.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.5 gカリウム108 mg糖質0.8 g -
こんにゃくゼリー（ぶどう味） 3個 75g
- 72 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー72 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム0 mg糖質18.3 gエネルギー72 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム0 mg糖質18.3 g栄養価を表示エネルギー72 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム0 mg糖質18.3 gエネルギー72 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物19.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム0 mg糖質18.3 g -
ごまドレッシング 小さじ１ 6g
- 24 kcal
- 食塩 0.3 g
エネルギー24 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.3 g炭水化物0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム5 mg糖質0.9 gエネルギー24 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.3 g炭水化物0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム5 mg糖質0.9 g栄養価を表示エネルギー24 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.3 g炭水化物0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム5 mg糖質0.9 gエネルギー24 kcalたんぱく質0.2 g脂質2.3 g炭水化物0.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.3 g食物繊維0.0 gカリウム5 mg糖質0.9 g -
ごま塩（ごま8：塩2） 小さじ１ 2g
- 10 kcal
- 食塩 0.4 g
エネルギー10 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.9 g炭水化物0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.2 gカリウム0 mg糖質0.1 gエネルギー10 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.9 g炭水化物0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.2 gカリウム0 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー10 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.9 g炭水化物0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.2 gカリウム0 mg糖質0.1 gエネルギー10 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.9 g炭水化物0.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.2 gカリウム0 mg糖質0.1 g -
ごま油（太白ごま油） 小さじ1 4g
- 36 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー36 kcalたんぱく質0.0 g脂質4.0 g炭水化物0.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.0 gエネルギー36 kcalたんぱく質0.0 g脂質4.0 g炭水化物0.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.0 g栄養価を表示エネルギー36 kcalたんぱく質0.0 g脂質4.0 g炭水化物0.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.0 gエネルギー36 kcalたんぱく質0.0 g脂質4.0 g炭水化物0.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム0 mg糖質0.0 g -
さつまいも（蒸し） ３切れ 100g
- 131 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー131 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物31.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム480 mg糖質29.6 gエネルギー131 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物31.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム480 mg糖質29.6 g栄養価を表示エネルギー131 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物31.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム480 mg糖質29.6 gエネルギー131 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物31.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.3 gカリウム480 mg糖質29.6 g -
さば水煮缶 1/2缶 70g
- 122 kcal
- 食塩 0.6 g
エネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 gエネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 g栄養価を表示エネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 gエネルギー122 kcalたんぱく質14.6 g脂質7.5 g炭水化物0.1 gコレステロール59 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.0 gカリウム182 mg糖質0.1 g -
さんま（缶詰かば焼き） 1/2缶 30g
- 66 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 gエネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 g栄養価を表示エネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 gエネルギー66 kcalたんぱく質5.2 g脂質3.9 g炭水化物2.9 gコレステロール24 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム75 mg糖質2.9 g
