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レシピ数： 391 品

32 / 40

スティック野菜（大根）６本 50.0g
16 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

16 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

150 mg

糖質

3.0 g

エネルギー

16 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

150 mg

糖質

3.0 g

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エネルギー

16 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

150 mg

糖質

3.0 g

エネルギー

16 kcal

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.4 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.4 g

カリウム

150 mg

糖質

3.0 g
スナップえんどう（ゆで） 6本 60.0g
28 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

28 kcal

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.5 g

カリウム

96 mg

糖質

4.4 g

エネルギー

28 kcal

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.5 g

カリウム

96 mg

糖質

4.4 g

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エネルギー

28 kcal

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.5 g

カリウム

96 mg

糖質

4.4 g

エネルギー

28 kcal

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.9 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

1.5 g

カリウム

96 mg

糖質

4.4 g
スライスチーズ１枚 15.0g
47 kcal

食塩 0.4 g
エネルギー

47 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

9 mg

糖質

0.2 g

エネルギー

47 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

9 mg

糖質

0.2 g

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エネルギー

47 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

9 mg

糖質

0.2 g

エネルギー

47 kcal

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

0.2 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.4 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

9 mg

糖質

0.2 g
チップスター 1/2パック 25.0g
129 kcal

食塩 0.2 g
エネルギー

129 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

14.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

225 mg

糖質

13.1 g

エネルギー

129 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

14.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

225 mg

糖質

13.1 g

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エネルギー

129 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

14.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

225 mg

糖質

13.1 g

エネルギー

129 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

8.0 g

炭水化物

14.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

1.2 g

カリウム

225 mg

糖質

13.1 g
チーズかまぼこ 1本 45.0g
57 kcal

食塩 1.0 g
エネルギー

57 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.7 g

炭水化物

5.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

5.3 g

エネルギー

57 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.7 g

炭水化物

5.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

5.3 g

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エネルギー

57 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.7 g

炭水化物

5.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

5.3 g

エネルギー

57 kcal

たんぱく質

5.1 g

脂質

1.7 g

炭水化物

5.3 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

5.3 g
チーズ鱈 1パック 35.0g
117 kcal

食塩 1.0 g
エネルギー

117 kcal

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.7 g

炭水化物

4.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

4.8 g

エネルギー

117 kcal

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.7 g

炭水化物

4.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

4.8 g

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エネルギー

117 kcal

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.7 g

炭水化物

4.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

4.8 g

エネルギー

117 kcal

たんぱく質

7.0 g

脂質

7.7 g

炭水化物

4.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

1.0 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

0 mg

糖質

4.8 g
ツナ水煮大さじ2 35.0g
25 kcal

食塩 0.2 g
エネルギー

25 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

25 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.1 g

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エネルギー

25 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.1 g

エネルギー

25 kcal

たんぱく質

5.6 g

脂質

0.2 g

炭水化物

0.1 g

コレステロール

12 mg

食塩相当量

0.2 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.1 g
ツナ油漬大さじ2 35.0g
93 kcal

食塩 0.3 g
エネルギー

93 kcal

たんぱく質

6.2 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.0 g

コレステロール

11 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.0 g

エネルギー

93 kcal

たんぱく質

6.2 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.0 g

コレステロール

11 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.0 g

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エネルギー

93 kcal

たんぱく質

6.2 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.0 g

コレステロール

11 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.0 g

エネルギー

93 kcal

たんぱく質

6.2 g

脂質

7.6 g

炭水化物

0.0 g

コレステロール

11 mg

食塩相当量

0.3 g

食物繊維

0.0 g

カリウム

81 mg

糖質

0.0 g
ハイカカオチョコレート 1枚 17.0g
104 kcal

食塩 0.0 g
エネルギー

104 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

7.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

0 mg

糖質

0.9 g

エネルギー

104 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

7.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

0 mg

糖質

0.9 g

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エネルギー

104 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

7.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

0 mg

糖質

0.9 g

エネルギー

104 kcal

たんぱく質

1.5 g

脂質

7.5 g

炭水化物

3.8 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.0 g

食物繊維

2.9 g

カリウム

0 mg

糖質

0.9 g
バターピーナッツ１食 20.0g
122 kcal

食塩 0.1 g
エネルギー

122 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

10.6 g

炭水化物

3.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.9 g

カリウム

140 mg

糖質

1.8 g

エネルギー

122 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

10.6 g

炭水化物

3.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.9 g

カリウム

140 mg

糖質

1.8 g

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エネルギー

122 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

10.6 g

炭水化物

3.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.9 g

カリウム

140 mg

糖質

1.8 g

エネルギー

122 kcal

たんぱく質

4.7 g

脂質

10.6 g

炭水化物

3.7 g

コレステロール

0 mg

食塩相当量

0.1 g

食物繊維

1.9 g

カリウム

140 mg

糖質

1.8 g