-
めかぶ １パック 45.0g
- 6 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 g栄養価を表示エネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.4 g脂質0.3 g炭水化物1.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.2 g食物繊維1.5 gカリウム40 mg糖質0.0 g -
めばちまぐろ（刺身） 5切れ 80.0g
- 86 kcal
- 食塩 0.1 g
エネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 gエネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 g栄養価を表示エネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 gエネルギー86 kcalたんぱく質18.2 g脂質1.0 g炭水化物0.2 gコレステロール34 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.0 gカリウム336 mg糖質0.2 g -
めんつゆ（３倍濃縮） 小さじ１ 5.0g
- 5 kcal
- 食塩 0.5 g
エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 g栄養価を表示エネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 gエネルギー5 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.0 gカリウム11 mg糖質1.0 g -
もずく酢 １パック 80.0g
- 19 kcal
- 食塩 1.0 g
エネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 gエネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 g栄養価を表示エネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 gエネルギー19 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物4.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.5 gカリウム0 mg糖質3.8 g -
やさしい味わいの塩こうじ肉じゃが（ワタミdeおいしい健康） 1人前 250.0g
- 298 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 gエネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 g栄養価を表示エネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 gエネルギー298 kcalたんぱく質19.0 g脂質14.5 g炭水化物26.3 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維7.3 gカリウム0 mg糖質19.0 g -
やわらか牛肉とブロッコリーのコクうま中華炒め（ワタミdeおいしい健康） １人前 250.0g
- 278 kcal
- 食塩 2.0 g
エネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 gエネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 g栄養価を表示エネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 gエネルギー278 kcalたんぱく質16.5 g脂質12.8 g炭水化物28.0 gコレステロール0 mg食塩相当量2.0 g食物繊維6.0 gカリウム0 mg糖質22.0 g -
ゆでブロッコリー（塩なし） ５房 50.0g
- 15 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 gエネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 g栄養価を表示エネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 gエネルギー15 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム105 mg糖質0.5 g -
ゆで卵・半熟卵 1個 55.0g
- 74 kcal
- 食塩 0.2 g
エネルギー74 kcalたんぱく質6.9 g脂質5.7 g炭水化物0.2 gコレステロール209 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム72 mg糖質0.2 gエネルギー74 kcalたんぱく質6.9 g脂質5.7 g炭水化物0.2 gコレステロール209 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム72 mg糖質0.2 g栄養価を表示エネルギー74 kcalたんぱく質6.9 g脂質5.7 g炭水化物0.2 gコレステロール209 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム72 mg糖質0.2 gエネルギー74 kcalたんぱく質6.9 g脂質5.7 g炭水化物0.2 gコレステロール209 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム72 mg糖質0.2 g -
りんご酢 大さじ１ 15.0g
- 6 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー6 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム9 mg糖質0.4 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム9 mg糖質0.4 g栄養価を表示エネルギー6 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム9 mg糖質0.4 gエネルギー6 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物0.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.0 gカリウム9 mg糖質0.4 g -
アーモンド 20粒 20.0g
- 122 kcal
- 食塩 0.0 g
エネルギー122 kcalたんぱく質4.1 g脂質10.8 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム148 mg糖質1.9 gエネルギー122 kcalたんぱく質4.1 g脂質10.8 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム148 mg糖質1.9 g栄養価を表示エネルギー122 kcalたんぱく質4.1 g脂質10.8 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム148 mg糖質1.9 gエネルギー122 kcalたんぱく質4.1 g脂質10.8 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維2.2 gカリウム148 mg糖質1.9 g
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