がんサバイバーキッチンのレシピ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

手指や腕に負担が少ない

疲労感や痛み、しびれなどカラダが動かしづらいときに、細かい包丁仕事がいらないレシピです。

レシピ数： 51 品

6 / 6

茗荷とツナの炊き込みご飯
323 kcal

食塩 1.0 g
ちーちゃん

みょうがのさっぱりとした風味とツナのうま味がきいた炊き込みごご飯。おにぎりにしてお弁当にも。

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

61.2 g

糖質

60.6 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

152 mg

カルシウム

9 mg

リン

109 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

6 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

61.2 g

糖質

60.6 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

152 mg

カルシウム

9 mg

リン

109 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

6 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
米、水、みょうが、ツナ油漬、Aしょうゆ、Aみりん…

材料：米、水、みょうが、ツナ油漬、Aしょう…

食欲がない

吐き気・嘔吐

便秘

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

26

お気に入り
エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

61.2 g

糖質

60.6 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

152 mg

カルシウム

9 mg

リン

109 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

6 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

323 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

4.5 g

炭水化物

61.2 g

糖質

60.6 g

食物繊維

0.6 g

カリウム

152 mg

カルシウム

9 mg

リン

109 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

コレステロール

6 mg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

茗荷とツナの炊き込みご飯

食事のテーマ

会員登録して

あなたの献立を作りましょう

便利な機能がご利用できます