糖尿病のみなさんへのレシピ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

肉料理のおかず

お肉のおいしさを楽しめるレシピです。

レシピ数： 1 品

豚肉と小松菜の生姜焼き
207 kcal

食塩 2.0 g
みずき

定番の豚肉の生姜焼きをアレンジ。小松菜を加えることで野菜も摂れ、食べごたえもでます。

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

13.0 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

41 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

109 mg

リン

195 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

13.0 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

41 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

109 mg

リン

195 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

76 µg
豚もも肉、塩（下味用）、黒こしょう（下味用）、小…

材料：豚もも肉、塩（下味用）、黒こしょう（…

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エネルギー

207 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

13.0 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

41 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

109 mg

リン

195 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

207 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

15.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

13.0 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

41 mg

カリウム

676 mg

カルシウム

109 mg

リン

195 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

76 µg

豚肉と小松菜の生姜焼き

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