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おなかにやさしいえびカレー
- 532 kcal
- 食塩 2.6 g
刺激の少ないスパイスを厳選して作った、おなかにやさしいえびカレー。トマトの酸味で食欲がないときや夏バテのときにも◎。エネルギー532 kcalたんぱく質23.1 g脂質4.7 g炭水化物93.8 gコレステロール127 mg食塩相当量2.6 g食物繊維3.5 gカリウム745 mgエネルギー532 kcalたんぱく質23.1 g脂質4.7 g炭水化物93.8 gコレステロール127 mg食塩相当量2.6 g食物繊維3.5 gカリウム745 mgむきえび（冷凍）、玉ねぎ（みじん切り）、玉ねぎ（…材料： むきえび（冷凍）、玉ねぎ（みじん切り）、玉ねぎ（薄切り）、にんじん、パプ…-
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フルーツサンド
- 447 kcal
- 食塩 1.4 g
ピンク色がキュートなフルーツサンド。生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うとヘルシーに仕上がります。エネルギー447 kcalたんぱく質16.4 g脂質10.1 g炭水化物74.6 gコレステロール24 mg食塩相当量1.4 g食物繊維3.6 gカリウム663 mgエネルギー447 kcalたんぱく質16.4 g脂質10.1 g炭水化物74.6 gコレステロール24 mg食塩相当量1.4 g食物繊維3.6 gカリウム663 mg食パン（８枚切り）、Aヨーグルト、Aはちみつ、A…材料： 食パン（８枚切り）、Aヨーグルト、Aはちみつ、A赤のビーツ、いちご、バナ…-
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ローストポーク ヨーグルトソース
- 210 kcal
- 食塩 1.1 g
豚肉は表面を焼いてお湯に浸けておくだけ！低脂質であっさりとした豚ももと、濃厚なヨーグルトソースが好相性の美味しさです。エネルギー210 kcalたんぱく質21.2 g脂質10.5 g炭水化物6.5 gコレステロール53 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.5 gカリウム434 mgエネルギー210 kcalたんぱく質21.2 g脂質10.5 g炭水化物6.5 gコレステロール53 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.5 gカリウム434 mg豚ももブロック（脂身なし）、A塩、A粗挽き黒胡椒…材料： 豚ももブロック（脂身なし）、A塩、A粗挽き黒胡椒、オリーブ油、にんにく（…-
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見た目以上にお腹満足 ケバブ風串焼き
- 313 kcal
- 食塩 1.0 g
中東料理のケバブをアレンジ。スパイシーな串焼きと、甘さが魅力の焼き野菜は、見た目以上に食べ応えがありボリューム満点です。エネルギー313 kcalたんぱく質16.3 g脂質19.5 g炭水化物16.7 gコレステロール56 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.7 gカリウム498 mgエネルギー313 kcalたんぱく質16.3 g脂質19.5 g炭水化物16.7 gコレステロール56 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.7 gカリウム498 mgケバブ風、A合いびき肉、A玉ねぎ（みじん切り）、…材料： ケバブ風、A合いびき肉、A玉ねぎ（みじん切り）、Aパン粉、Aガラムマサラ…-
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牛ひき肉のキーマカレーライス 100%カカオチョコレート風味
- 454 kcal
- 食塩 1.1 g
昔は薬として珍重されていたカカオ。高抗酸化作用を持つポリフェノールや、集中力や記憶力を高めるテオブロミンが含まれてます。エネルギー454 kcalたんぱく質14.7 g脂質13.9 g炭水化物65.4 gコレステロール34 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.2 gカリウム503 mgエネルギー454 kcalたんぱく質14.7 g脂質13.9 g炭水化物65.4 gコレステロール34 mg食塩相当量1.1 g食物繊維3.2 gカリウム503 mg牛ひき肉、塩（牛肉下味用）、玉ねぎ（みじん切り）…材料： 牛ひき肉、塩（牛肉下味用）、玉ねぎ（みじん切り）、マッシュルーム（生みじ…-
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麺つゆ海老あんかけ どんぶり
- 486 kcal
- 食塩 2.0 g
豆腐ソテーにたっぷり野菜のあんかけ、野菜の浅漬けと胃腸に嬉しいヘルシー丼。忘年会や新年会続きでお疲れの方におすすめです。エネルギー486 kcalたんぱく質23.0 g脂質8.8 g炭水化物76.7 gコレステロール78 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.6 gカリウム857 mgエネルギー486 kcalたんぱく質23.0 g脂質8.8 g炭水化物76.7 gコレステロール78 mg食塩相当量2.0 g食物繊維4.6 gカリウム857 mg海老野菜あんかけ、むき海老、もやし、小松菜、にん…材料： 海老野菜あんかけ、むき海老、もやし、小松菜、にんじん、椎茸（生）、A水、…-
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鶏胸肉と大豆のあっさりカレー
- 427 kcal
- 食塩 1.5 g
一般のカレーと比べて脂質を控えめにした、野菜のうま味が引き立つ、あっさり味のカレー。1日分の野菜の1/3が摂取できます。エネルギー427 kcalたんぱく質23.6 g脂質5.4 g炭水化物68.7 gコレステロール46 mg食塩相当量1.5 g食物繊維5.3 gカリウム654 mgエネルギー427 kcalたんぱく質23.6 g脂質5.4 g炭水化物68.7 gコレステロール46 mg食塩相当量1.5 g食物繊維5.3 gカリウム654 mg鶏胸肉（皮なし）、水煮大豆、A玉葱、A人参、Aピ…材料： 鶏胸肉（皮なし）、水煮大豆、A玉葱、A人参、Aピーマン、トマト缶、ヨーグ…-
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米粉の唐揚げどんぶり
- 720 kcal
- 食塩 2.0 g
唐揚げもポテサラも夏仕様にアレンジ！唐揚げは衣に米粉を使って軽く仕上げ、ポテトサラダもヨーグルトを使って爽やかに。エネルギー720 kcalたんぱく質31.3 g脂質27.2 g炭水化物81.2 gコレステロール118 mg食塩相当量2.0 g食物繊維2.7 gカリウム912 mgエネルギー720 kcalたんぱく質31.3 g脂質27.2 g炭水化物81.2 gコレステロール118 mg食塩相当量2.0 g食物繊維2.7 gカリウム912 mg米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油、A醤油、A…材料： 米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油、A醤油、A酒、Aにんにくのすりおろ…-
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大豆入り チキンキーマカレー
- 217 kcal
- 食塩 1.3 g
スパイスの香り、トマトの酸味と旨味を生かし、塩分＆カロリー控えめのカレー。食物繊維たっぷり！エネルギー217 kcalたんぱく質15.5 g脂質11.5 g炭水化物12.8 gコレステロール41 mg食塩相当量1.3 g食物繊維4.3 gカリウム430 mgエネルギー217 kcalたんぱく質15.5 g脂質11.5 g炭水化物12.8 gコレステロール41 mg食塩相当量1.3 g食物繊維4.3 gカリウム430 mg鶏ひき肉、玉ねぎ、トマト、大豆（水煮缶）、にんに…材料： 鶏ひき肉、玉ねぎ、トマト、大豆（水煮缶）、にんにく、しょうが、クミンシー…-
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柚子胡椒の香り 鶏胸肉の塩昆布マヨソース
- 161 kcal
- 食塩 1.0 g
ソテーした鶏肉をサラダ仕立てに。鶏肉は皮を除き、ソースはマヨネーズとヨーグルトを使いカロリーをカットしています。エネルギー161 kcalたんぱく質19.8 g脂質5.5 g炭水化物6.8 gコレステロール62 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.9 gカリウム445 mgエネルギー161 kcalたんぱく質19.8 g脂質5.5 g炭水化物6.8 gコレステロール62 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.9 gカリウム445 mg鶏胸肉（皮なし）、塩胡椒、料理酒、小麦粉、サラダ…材料： 鶏胸肉（皮なし）、塩胡椒、料理酒、小麦粉、サラダ油、A塩昆布、Aカロリー…-
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