簡単・手軽 のレシピ 372

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簡単・手軽

レシピの種類 : 主菜・主食

by おいしい健康
たんぱく質は様々な食品から摂るのがポイント。魚、乳製品、大豆製品と3種類の食品を一緒に食べられる欲張りレシピです。
材料: 紀文 はんぺん大判、ピザ用チーズ、油揚げ(1人1枚)、ししとうがらし…
by おいしい健康
さんしょうのピリッとした刺激と、しょうゆの焼ける香ばしい香りが食欲をそそります。お弁当にもピッタリです。
材料: ご飯、ちりめんじゃこ、粉さんしょう、しょうゆ、青じそ(せん切り)
by おいしい健康
サラダ用のカット野菜を使って、いつもの刺し身を彩りのよいカルパッチョに。器に盛り、上から調味料をかけるだけで完成です。
材料: まぐろの刺身、サラダ用カット野菜、オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう、…
by santababy
鶏むね肉を使った一口サイズのチキンカツ。マヨネーズで下味をつけてから揚げると、やわらかくなり、臭みも消すことができます。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、マヨネーズ(低カロリータイプ)、パン粉、サラダ油…
by まんまるまうちゃん
枝豆とたくあんの食感が楽しい、カラフルなおにぎりです。お弁当にも大活躍しそうですね。
材料: 麦ごはん(押麦2割)、しそふりかけ、たくあん、えだまめ(冷凍さやつき)
by おいしい健康
忙しい朝にもさっとできる、お手軽レシピ。意識しないと摂りづらい、カルシウムやビタミンDも豊富です。
材料: さば水煮缶、納豆、塩昆布、黒酢、小ねぎ(小口切り)
by 白いエプロンのクマ
外はカリッと、中はとろーり熱々のホットサンド。シンプルな材料で簡単に作れるので、毎日の朝食におすすめです。
材料: ライ麦パン(8枚切り)、ツナ缶(水煮)、小ねぎ(小口切り)、マヨネー…
by 川津幸子
ジューシーでやわらかなステーキ。レストランの味をぜひご家庭でも。
材料: 牛サーロインステーキ用肉(2cm厚さのもの)、塩、こしょう、バター(…
by るるおか
味付けは白だしで簡単に、ぱぱっと作れる卵焼き。彩りがよく、お弁当にもぴったりです。
材料: 卵、みつば、かに風味かまぼこ、A白だし、A水
by claque
ゆであずきを使って簡単に作れるあずき粥です。ほんのり塩味を効かせていただきます。
材料: 米、水、ゆであずき(無糖)、塩