離乳食・後期 9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 : 22 品
  • 【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き

    • 41 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    93 mg
    カリウム
    74 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    45 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    1.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    0.3 g
    糖質
    0.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    93 mg
    カリウム
    74 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    45 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    1.0 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    25 µg
    溶き卵、ほうれん草、水(だし汁や牛乳でも代用でき…
    材料: 溶き卵、ほうれん草、水(だし汁や牛乳…
  • 【離乳食・後期】ぶり大根

    • 38 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    105 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    25 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    10 µg
    エネルギー
    38 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    1.2 g
    糖質
    0.9 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    105 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    25 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.2 µg
    ビタミンB12
    0.6 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    10 µg
    ぶり(刺身用皮を除いた切り身も可)、大根、長ねぎ…
    材料: ぶり(刺身用皮を除いた切り身も可)、…
  • 【離乳食・後期】めかじきとなすの炒め煮

    • 37 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    離乳食後期で炒め物を食べる場合は、仕上げに水溶き片栗粉を加えてやわらかく煮ます。油を使うとエネルギーの補給になります。
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    103 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    103 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    めかじき、なす(皮なし)、サラダ油、みそ、水溶き…
    材料: めかじき、なす(皮なし)、サラダ油、…
  • 【離乳食・後期】かぶとミニトマトのささ身あん

    • 22 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    かぶの葉は緑黄色野菜。鉄やカルシウムなどが含まれています。鶏ささ身と野菜の組み合わせをとろみをつけ食べやすくしました。
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    128 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    34 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    128 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    34 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    鶏ささ身(水煮汁含む)、かぶ、かぶの葉、ミニトマ…
    材料: 鶏ささ身(水煮汁含む)、かぶ、かぶの…
  • 【離乳食・後期】鶏肉団子のにんじん煮

    • 36 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    手づかみ食べができる肉団子とにんじん煮。肉団子はまとめて作って冷凍すると使いやすいです。残った煮汁はスープにしましょう。
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    104 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    25 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    36 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    2.5 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    104 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    25 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、しょうゆ
    材料: にんじん、鶏むねひき肉、水、片栗粉、…
  • 【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮

    • 45 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    118 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    38 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    3.2 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    118 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    38 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    8 µg
    牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(カット種とか…
    材料: 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(…
  • 【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ

    • 48 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    28 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    4 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    4.7 g
    糖質
    2.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    126 mg
    カルシウム
    2 mg
    リン
    28 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    4 µg
    豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩
    材料: 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩
  • 【離乳食・後期】きな粉トースト

    • 61 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    食パンを軽く焼くと、上あごに張り付いたり、喉に詰まりにくくなります。手でつかみやすいので、手づかみ食べの練習におすすめ。
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    27 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    61 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    9.2 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    27 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    8 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、きな粉
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、きな粉
  • 【離乳食・後期】かぼちゃフレンチトースト

    • 69 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    少ない材料でできる簡単フレンチトースト。卵を使わないので、完全に火が通らなくても食べることができます。朝食にもぴったり。
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    11.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    93 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    69 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    11.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    93 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    16 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、かぼちゃ(皮なし)、水…
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、かぼちゃ(…
  • 【離乳食・後期】鮭とブロッコリーのパングラタン

    • 97 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    粉チーズのうま味が食欲をそそる一品。鮭は多めにゆでて、ほぐした状態で冷凍しておくと重宝します。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    67 mg
    リン
    106 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    3.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    73 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    67 mg
    リン
    106 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    3.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    73 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、生鮭(切り身)、ブロッ…
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、生鮭(切り…
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