糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

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いくらのクリームパスタ
326 kcal

食塩 1.0 g
なないく

いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい！鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター…

材料：パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレ…

糖尿病

食材少なめ

おすすめ厳選

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エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
スパゲティホットドック
346 kcal

食塩 1.7 g
Fujiレシピ

ホットドッグ用のコッペパンはロールパンと比べるとカロリーや脂肪分が少ないので、減量中の方にはお勧めです。

エネルギー

346 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

75 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

60 mg

リン

133 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

346 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

75 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

60 mg

リン

133 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

54 µg
コッペパン、炒り卵、卵、パルメザンチーズ、塩、こ…

材料：コッペパン、炒り卵、卵、パルメザンチ…

糖尿病

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エネルギー

346 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

75 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

60 mg

リン

133 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

346 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

12.6 g

脂質

8.1 g

炭水化物

58.0 g

糖質

55.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

75 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

60 mg

リン

133 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

54 µg
タイ屋台の味パッタイ（タイ風やきそば）
381 kcal

食塩 2.0 g
バンビ☆

米粉で作った太めの麺を使用した、甘酸っぱい味付けのタイ風焼きそば。野菜を100g以上使用し、食物繊維たっぷりの一品です。

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

58.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

138 mg

リン

214 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

58.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

138 mg

リン

214 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

71 µg
センレック（ビーフン又はライスパスタ）、むきえび…

材料：センレック（ビーフン又はライスパスタ…

糖尿病

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エネルギー

381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

58.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

138 mg

リン

214 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

17.6 g

脂質

8.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

58.1 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

71 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

138 mg

リン

214 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

71 µg
ちょこっと１品❢青しそ冷製スパゲティ
100 kcal

食塩 0.5 g
Fujiレシピ

玉ねぎの辛みは硫化アリルという成分のため。この成分には、血液の凝固を遅らせる働きがあるため動脈硬化などの予防に効果〇

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg
スパゲティ（乾）、しらす干し、玉ねぎ、青しそ、お…

材料：スパゲティ（乾）、しらす干し、玉ねぎ…

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

2.5 g

炭水化物

16.1 g

糖質

14.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

13 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

25 mg

リン

59 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg