誕生日やイベントでふるまう、パーティー料理にぴったり!おいしくて見た目も華やか、なのにカロリーや塩分に配慮してヘルシーな、ごちそうレシピをご紹介。

ごちそう&行事レシピ のレシピ 5

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テーマ : ごちそう&行事レシピ

レシピの種類 : 主菜・主食

by ケチャ&ウル
おもてなしにもおすすめ!イカや海老に含まれるタウリンは、血中のコレステロールを下げる働きがあります。
材料: するめいか、えび(茹で)、紫玉ねぎ、赤パプリカ、ベビーリーフ、ブラッ…
by ついてるさとちゃん
色鮮やかで、春のおもてなしにもぴったり!エネルギー代謝をスムーズにしてくれるビタミンB1など、B群がバランスよく摂れます
材料: 生ハム、新玉ねぎ、Aピクルス、Aマーマレード、A薄口しょうゆ、フラン…
by 綾タン
さんまを巻いて焼き上げ、大葉とレモンソースでいただく洋のひと皿。さんまは中までふっくら。にんにくが食欲を後押しします。
材料: さんま(3枚におろしたもの)、塩、白こしょう、小麦粉、オリーブ油、A…
by まるごーる
揚げないパン粉焼きは、お手軽でヘルシー。鮭は良質なたんぱく質をはじめ、動脈硬化を予防する不飽和脂肪酸が豊富です。
材料: 鮭切り身、塩こしょう、白ワイン、小麦粉、卵、Aパン粉、A粉チーズ、A…
by 庭乃桃
帆立は高たんぱく、低脂質。また、血中コレステロールを下げたり、血圧を正常に保つタウリンが豊富に含まれます。
材料: 帆立て貝、セロリ、バター、白ワイン、A塩麹、A白こしょう