焼き豆腐レシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 11 品

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焼き豆腐と豚ひき肉の甘辛とろみ煮
117 kcal

食塩 1.3 g
ぽろん５２６

育ち盛りのお子さまから高齢の方まで必要不可欠な栄養素、たんぱく質が摂れます。活動性や免疫力の低下を予防しましょう！

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

6.3 g

炭水化物

6.9 g

糖質

6.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

83 mg

リン

101 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

6.3 g

炭水化物

6.9 g

糖質

6.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

83 mg

リン

101 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

18 µg
焼き豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、Ａ水、Ａしょうゆ、Ａ…

材料：焼き豆腐、豚ひき肉、玉ねぎ、Ａ水、Ａ…

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たんぱく質

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炭水化物

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糖質

6.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

15 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

83 mg

リン

101 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

170 mg

カルシウム

83 mg

リン

101 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

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