レシピ数 : 12 品
  • ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ

    • 100 kcal
    • 食塩 1.1 g
    AyaChihi
    ビタミン類がしっかり摂れるサラダです。さつま芋の甘みとオイマヨ風味で美味しく食べられます。食物繊維もたっぷりなレシピです
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.1 g
    コレステロール
    128 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    335 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    6.4 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.1 g
    コレステロール
    128 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    335 mg
    ブロッコリー、さつま芋、ゆで卵、マヨネーズ、低脂…
    材料: ブロッコリー、さつま芋、ゆで卵、マヨ…
  • わさマヨごまサラダ

    • 74 kcal
    • 食塩 0.4 g
    わさびのピリッとした辛さがアクセントのサラダ。ひじきやごぼうなど食感が良い食材を入れることで、食べ応えがアップします。
    エネルギー
    74 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    6.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    242 mg
    エネルギー
    74 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    6.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    242 mg
    乾燥ひじき、にんじん、ごぼう、きゅうり、ホールコ…
    材料: 乾燥ひじき、にんじん、ごぼう、きゅう…