えび のレシピ 35

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by ワタナベマキ
つるんとした卵の食感に、具材のおいしさが詰まった茶碗蒸し。
材料: 卵、えび、しいたけ、ぎんなん、みつば、ゆずの皮(せん切り)、A、だし…
by おいしい健康(透析レシピ)
柚子こしょうをぴりっときかせた和風ポテサラ。じゃが芋は小さく切って表面積を大きくすると、カリウムが流出しやすくなります。
材料: じゃがいも、えび、きゅうり、Aマヨネーズ、A柚子こしょう
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
冬瓜はナトリウムの排出を促して、血圧の上昇を抑えるカリウムを多く含みます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 冬瓜、えび、枝豆、だし汁、砂糖、うすくちしょうゆ、A片栗粉、A水
by Fujiレシピ
京野菜でこれから旬を迎える海老芋。塩分の排泄効果があるカリウムが豊富に含まれるので高血圧が気になる方にもおすすめ。
材料: 海老芋、ごぼう、乾しいたけ、人参、塩、片栗粉、Aかつおだし、A減塩し…
by 簡単手抜きママ
桜海老の香ばしい風味がアクセント!里芋とわかめで食物繊維が多く含まれ、腸内環境を整えます。
材料: 里芋、乾燥わかめ、さくらえび(乾燥)、白ねぎ、ごま油、鶏がらスープの…
by Fujiレシピ
白菜には体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富。高血圧を予防するほか、腎臓の機能を高める働きがあります。
材料: 白菜、Aだし汁、A濃口醤油、桜えび、ゆずの皮
by Fujiレシピ
ブロッコリーのビタミンC含有量はレモンの約4倍。細胞の再生や血管強化、免疫力向上に役立ちます。
材料: ブロッコリー、じゃがいも、玉ねぎ、セロリ、ムキエビ、スイートコーン缶…
by ケチャ&ウル
おもてなしにもおすすめ!イカや海老に含まれるタウリンは、血中のコレステロールを下げる働きがあります。
材料: するめいか、えび(茹で)、紫玉ねぎ、赤パプリカ、ベビーリーフ、ブラッ…
by オレンジデイ
にんにく風味のマヨネーズソースがえびや野菜によく合います。手軽に作れて、おもてなしにも使える嬉しい一品です。
材料: えび、塩、A 白ワイン、A 水、A ローリエ、じゃがいも、さやいんげ…
by KT121
パクチーが味のアクセントに!人参には豊富な抗酸化ビタミンAが含み、アンチエイジングにおすすめの一品です。
材料: 人参、パクチー(刻んだもの)、生エビ、Aオリーブオイル、Aナンプラー…