食材少なめ のレシピ 1861

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食材少なめ

レシピの種類 : 副菜

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オクラをこんがり焼き、たれに浸して完成。しょうがの香りでさっぱりといただけます。
材料: オクラ、Aしょうが(すりおろし)、A酢、Aしょうゆ、Aサラダ油、A砂糖
by きなこりん
かぼちゃはβ-カロテンやビタミンEなど脂溶性のビタミンが豊富です。保存は種とわたを取り除いてラップをし、冷蔵庫へ。
材料: かぼちゃ、洋風スープの素、マヨネーズ、塩、こしょう、パセリ
by おっしょさん
玉ねぎの成分はビタミンB1の吸収を高め新陳代謝を盛んに。切って15分以上置くと成分が安定し加熱しても壊れにくくなります。
材料: たまねぎ、サラダ油、バター(食塩不使用)、しょうゆ、酢、かつお節
by タモちゃん
ゆでたキャベツは調味料が薄まらないように、しっかりと水気をきりましょう。梅干しと青じそでさっぱりとしたお味です。
材料: きゃべつ、梅干、しょうゆ、だし汁、黒ごま、青じそ
by *akepie*
粒マスタードがピリッと効いた、レタスだけの簡単サラダ。旬のレタスを、シンプルな味付けで楽しみます。
材料: レタス、粒マスタード、しょうゆ
by ゆきなが
電子レンジで加熱してあえるだけの簡単レシピ。火を使わず、洗い物も少ないのが嬉しい一品です。
材料: もやし、Aしょうゆ、Aオイスターソース、Aごま油
by marimariキッチン
にんじんの色素βカロテンは皮に近い部分ほど多く含まれますので、皮はできるだけ薄くむきましょう。
材料: にんじん、しょうゆ、はちみつ、粒マスタード、サラダ油
by miyuki12
低価格、低カロリーで家計と体にやさしいもやし。調理ポイントはもやしの水分をしっかり切って調味すると、薄味に感じません。
材料: もやし、魚肉ソーセージ、卵、水、A洋風スープの素、Aカレー粉、Aしょ…
by neosatoco
それぞれの食感がおいしい、きゅうりとなすの炒めもの。食卓を彩る一品です。
材料: なす、きゅうり、サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、七味とうがら…
by flipper6
包丁いらずのお手軽レシピ。レタスは芯の切り口が小さめで白く、巻きがふんわりとしてる葉がみずみずしいものを選びましょう。
材料: レタス、ちりめんじゃこ、焼き海苔、ごま油、しょうゆ