簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

1 / 19

新着順人気順

簡単キャロットラペ
58 kcal

食塩 0.3 g
kamokanae

人参に豊富なβ-カロテンは、油に溶けやすいため、油で炒めたり、油と一緒に摂取することで吸収率がアップします。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

18 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

18 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
にんじん、A白ワインビネガー、Aはちみつ、A粒マ…

材料：にんじん、A白ワインビネガー、Aはち…

糖尿病

10分以内

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

254

お気に入り
エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

18 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

18 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

12 µg
塩を使わない漬物簡単大根の千枚漬け
27 kcal

食塩 0.0 g
MHR2mama

食塩不使用のお漬物。酢の酸味と砂糖の甘味が、塩味の物足りなさを感じさせません。昆布ととうがらしも美味しさの秘訣です。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

117 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

117 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg
大根、A、だし昆布、とうがらし（輪切り）、酢、砂糖

材料：大根、A、だし昆布、とうがらし（輪切…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

658

お気に入り
エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

117 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

117 mg

カルシウム

12 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

17 µg
簡単コク旨切干し大根の煮物
90 kcal

食塩 0.6 g
きちりーもんじゃ

切干大根は食物繊維、鉄、カルシウムが豊富。切干大根の煮物は小分けして冷凍保存もでき、栄養たっぷりの常備菜としてぴったり。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

83 mg

リン

70 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

83 mg

リン

70 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

29 µg
切り干し大根、にんじん、油揚げ、ごま油、A、だし…

材料：切り干し大根、にんじん、油揚げ、ごま…

糖尿病

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

1089

お気に入り
エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

83 mg

リン

70 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

3.4 g

炭水化物

12.1 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

474 mg

カルシウム

83 mg

リン

70 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

29 µg
あと一品に簡単かいわれ海苔サラダ
33 kcal

食塩 0.3 g
pacchia

切ってあえるだけのお手軽サラダ。貝割れ菜のピリッとした辛さと、海苔の風味、レモンの酸味がよく合います。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

24 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

24 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

49 µg
貝割れ菜、ごま油、A、しょうゆ、レモン汁、削り節…

材料：貝割れ菜、ごま油、A、しょうゆ、レモ…

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

114

お気に入り
エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

24 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.3 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.0 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

2 mg

カリウム

70 mg

カルシウム

24 mg

リン

38 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

49 µg
もやしと人参とほうれん草の簡単ナムル
38 kcal

食塩 0.7 g
ふるびあ

味が薄まらないように、ゆでた野菜はしっかりと水きりをしましょう。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

24 mg

リン

33 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

24 mg

リン

33 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg
もやし、ほうれん草、にんじん、A、白ごま、ごま油…

材料：もやし、ほうれん草、にんじん、A、白…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

926

お気に入り
エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

24 mg

リン

33 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

3.1 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

222 mg

カルシウム

24 mg

リン

33 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

65 µg
長いもと粉チーズで簡単おつまみ
67 kcal

食塩 0.3 g
うさぎのシーマ

忙しい時やもう一皿欲しい時に重宝する簡単レシピ。焼いた長いものサクサクとした食感に、チーズの風味がよくあいます。

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

52 mg

リン

41 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

52 mg

リン

41 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
長いも、サラダ油、粉チーズ、青海苔、ウスターソース

材料：長いも、サラダ油、粉チーズ、青海苔、…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

273

お気に入り
エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

52 mg

リン

41 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.1 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

52 mg

リン

41 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
簡単ポン酢で激ウマ揚げだし豆腐
104 kcal

食塩 0.4 g
saki1010

定番の揚げ出し豆腐を、さっぱりした味付けにアレンジ。青じその香るおろしだれが衣に絡み、ついつい箸が進むおいしさです。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg
木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、大根おろし、小ねぎ（…

材料：木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、大根おろ…

糖尿病

10分以内

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

360

お気に入り
エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

7.0 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

1 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

87 mg

リン

84 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

16 µg
大根と人参とろろ昆布で簡単なます
24 kcal

食塩 0.6 g
LaLaHappy1

とろろ昆布のアレンジレシピです。大根の葉を捨てずに使い、彩り良く仕上げました。箸休めにも。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

3.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

69 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

3.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

69 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

29 µg
大根(細切り)、人参(細切り)、大根の葉（3cm…

材料：大根(細切り)、人参(細切り)、大根…

糖尿病

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

230

お気に入り
エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

3.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

69 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

3.7 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

69 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

29 µg
簡単おつまみゴマごぼうスティック
83 kcal

食塩 0.4 g
cookpading

フライパン一枚でできるお手軽レシピ。噛みごたえがあるので、咀嚼回数が増え、食べ過ぎ防止にもおすすめです。

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.2 g

糖質

9.2 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

42 mg

リン

44 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.2 g

糖質

9.2 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

42 mg

リン

44 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

37 µg
ごぼう、片栗粉、ごま油、白すりごま、A、めんつゆ…

材料：ごぼう、片栗粉、ごま油、白すりごま、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

235

お気に入り
エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.2 g

糖質

9.2 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

42 mg

リン

44 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

83 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

3.9 g

炭水化物

12.2 g

糖質

9.2 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

42 mg

リン

44 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

37 µg
簡単納豆チーズせんべい
68 kcal

食塩 0.5 g
カルン

チーズと納豆で骨や歯を元気に！納豆はコレステロールや血圧上昇を抑制する他、カルシウムの吸収を高めるビタミンKが豊富です。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

85 mg

リン

102 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

85 mg

リン

102 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg
納豆（ひきわり）、納豆のたれ、砂糖、チーズ（溶け…

材料：納豆（ひきわり）、納豆のたれ、砂糖、…

糖尿病

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

95

お気に入り
エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

85 mg

リン

102 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

84 mg

カルシウム

85 mg

リン

102 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

18 µg