似ている食材を使ったレシピ

• 

  

  ヨーグルト

  • 72 kcal
  • 食塩 0.1 g

  グリーンフード栄養士

  腸の健康を守るヨーグルト。苺ジャムとミントの葉をのせるだけで見た目も可愛らしくなります。

  エネルギー

  72 kcal

  たんぱく質

  2.5 g

  脂質

  2.1 g

  炭水化物

  10.8 g

  糖質

  10.7 g

  コレステロール

  8 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  0.1 g

  カリウム

  123 mg

  エネルギー

  72 kcal

  たんぱく質

  2.5 g

  脂質

  2.1 g

  炭水化物

  10.8 g

  糖質

  10.7 g

  コレステロール

  8 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  0.1 g

  カリウム

  123 mg

  ヨーグルト（プレーン）、上白糖、苺ジャム、ミント…

  材料： ヨーグルト（プレーン）、上白糖、苺ジ…

  • シニア
  • 簡単・手軽
  • 食材少なめ

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    0

    お気に入り
• 

  

  簡単ヘルシー 水切りヨーグルト

  • 99 kcal
  • 食塩 0.2 g

  やーこ（よいよい♪）

  水切りヨーグルトにしたことでクリームチーズのような滑らかさに。フルーツにのせても、バケットにのせても美味しく食べられます

  エネルギー

  99 kcal

  たんぱく質

  5.4 g

  脂質

  4.5 g

  炭水化物

  8.9 g

  糖質

  8.9 g

  コレステロール

  18 mg

  食塩相当量

  0.2 g

  食物繊維

  0.0 g

  カリウム

  255 mg

  エネルギー

  99 kcal

  たんぱく質

  5.4 g

  脂質

  4.5 g

  炭水化物

  8.9 g

  糖質

  8.9 g

  コレステロール

  18 mg

  食塩相当量

  0.2 g

  食物繊維

  0.0 g

  カリウム

  255 mg

  ヨーグルト（プレーン）、はちみつ

  材料： ヨーグルト（プレーン）、はちみつ

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽
  • 食材少なめ

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    78

    お気に入り
• 

  

  バナナ ヨーグルト

  • 105 kcal
  • 食塩 0.1 g

  Fujiレシピ

  バナナに含まれる食物繊維のフラクトオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌を増やし、腸内環境を整え老廃物を排出する働きがあります。

  エネルギー

  105 kcal

  たんぱく質

  4.2 g

  脂質

  3.1 g

  炭水化物

  16.2 g

  糖質

  15.6 g

  コレステロール

  12 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  カリウム

  350 mg

  エネルギー

  105 kcal

  たんぱく質

  4.2 g

  脂質

  3.1 g

  炭水化物

  16.2 g

  糖質

  15.6 g

  コレステロール

  12 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  0.6 g

  カリウム

  350 mg

  ヨーグルト(無糖)、バナナ

  材料： ヨーグルト(無糖)、バナナ

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽
  • 食材少なめ

  • 献立に追加

  • お気に入りに
    追加しました

    お気に入りから
    削除しました

    57

    お気に入り