レシピ数 : 15 品
  • ヨーグルトスチームケーキ

    • 175 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    生地にヨーグルトを加え、ふんわりもちっとした仕上り、ほのかに感じる酸味が爽やか。トッピングのフルーツは好みのものでOK。
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    エネルギー
    175 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.3 g
    炭水化物
    26.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    ホットケーキミックス、A サラダ油、A 砂糖、A…
    材料: ホットケーキミックス、A サラダ油、A 砂糖、A 卵、A プレーンヨーグ…
  • 豆腐レアチーズケーキ風

    • 119 kcal
    • 食塩 0.1 g
    青い自動車
    豆腐とヨーグルトで作るレアチーズケーキ風味のデザート。さっぱりとした味でつるりと食べられます。
    エネルギー
    119 kcal
    たんぱく質
    7.0 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    14.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    197 mg
    エネルギー
    119 kcal
    たんぱく質
    7.0 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    14.5 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    197 mg
    ヨーグルト(無糖)、絹ごし豆腐、はちみつ、グラニ…
    材料: ヨーグルト(無糖)、絹ごし豆腐、はちみつ、グラニュー糖、牛乳、粉ゼラチン…
  • カロリー控えめでうれしい!ニューヨークチーズケーキ

    • 136 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    市販のチーズケーキの約半分のカロリー。冷蔵庫で1日置くとしっとりしたおいしさが増します。
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.9 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    41 mg
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    12.9 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    41 mg
    Aクリームチーズ、A絹ごし豆腐(水きりなし)、A…
    材料: Aクリームチーズ、A絹ごし豆腐(水きりなし)、Aギリシャヨーグルト、A砂…
  • 小麦粉を使わない・ふんわりケーキ

    • 78 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    ケーキに使う砂糖を控えたぶん、ヨーグルトクリームとフルーツの甘みが助けてくれるふんわり優しいケーキです。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    110 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    110 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    120 mg
    卵、カッテージチーズ、砂糖、ベーキングパウダー、…
    材料: 卵、カッテージチーズ、砂糖、ベーキングパウダー、A水切りヨーグルト、A砂…
  • レアヨーグルトケーキ

    • 98 kcal
    • 食塩 0.1 g
    る~
    甘さは控えめですが、ヨーグルトに生クリームを加えることでこくと満足感がアップします。
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    6.6 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    59 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    6.6 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    59 mg
    ヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン汁、ゼラチン…
    材料: ヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン汁、ゼラチン、湯、ビスケット、有塩バ…
  • ヘルシーチーズケーキ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    カロリー、脂質控えめで口当たり軽いチーズケーキ。そのままでもOKですが、フルーツを添えて可愛くアレンジしても。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    34 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    12.4 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    34 mg
    A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテ…
    材料: A卵白、A砂糖、B卵黄、B砂糖、レモン汁、カッテージチーズ、プレーンヨー…
  • ゴールデンベリーのヘルシーヨーグルトケーキ

    • 169 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    ゴールデンベリーの酸味がおいしい!ヨーグルトで作るから、カロリーは控えめです。少ない材料で作れるのも嬉しいポイント。
    エネルギー
    169 kcal
    たんぱく質
    9.7 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    20.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    15 mg
    エネルギー
    169 kcal
    たんぱく質
    9.7 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    20.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    15 mg
    ギリシャヨーグルト、蜂蜜、Aゴールデンベリー、A…
    材料: ギリシャヨーグルト、蜂蜜、Aゴールデンベリー、A白ワイン、A蜂蜜、B粉ゼ…
  • パンケーキ アガベシロップのフルーツマリネがけ

    • 283 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    自然な甘みのアガベシロップにマリネしたフルーツをかけていただきます。食物繊維が豊富で、一日分の40%摂取できます。
    エネルギー
    283 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    59.9 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    7.1 g
    カリウム
    275 mg
    エネルギー
    283 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    59.9 g
    コレステロール
    22 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    7.1 g
    カリウム
    275 mg
    Aホットケーキミックス、Aヨーグルト、A牛乳、B…
    材料: Aホットケーキミックス、Aヨーグルト、A牛乳、Bアガベシロップ、Bりんご…
  • HM豆腐ヨーグルトの簡単ふわふわホットケーキ

    • 247 kcal
    • 食塩 0.5 g
    まなげ★
    生地に豆腐とヨーグルトを入れてふわふわとした食感に。朝食にもおやつにもぴったりです。
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    9.1 g
    炭水化物
    32.3 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    212 mg
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    9.1 g
    炭水化物
    32.3 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    212 mg
    ホットケーキミックス、木綿豆腐、プレーンヨーグル…
    材料: ホットケーキミックス、木綿豆腐、プレーンヨーグルト、卵、サラダ油、メープ…
  • 混ぜるだけ 簡単レアチーズケーキ風

    • 67 kcal
    • 食塩 0.2 g
    たっくんジュニオール
    水切りヨーグルトを使うことで、レアチーズのようなまろやかさとコクがUP!カルシウムが1日の約20%摂取できます。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    8.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    197 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    1.9 g
    炭水化物
    8.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    197 mg
    水切りヨーグルト、スキムミルク、砂糖、レモン汁、…
    材料: 水切りヨーグルト、スキムミルク、砂糖、レモン汁、クコの実