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簡単 栄養豊富モロヘイヤとなすのみそ汁
- 34 kcal
- 食塩 0.9 g
モロヘイヤのとろみがおなかにやさしいおみそ汁。油で炒めて、みそ控えめでもコクのある一品。エネルギー34 kcalたんぱく質2.1 g脂質1.5 g炭水化物3.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム174 mgエネルギー34 kcalたんぱく質2.1 g脂質1.5 g炭水化物3.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム174 mgモロヘイヤ、なす、サラダ油、水、和風だしの素、みそ材料： モロヘイヤ、なす、サラダ油、水、和風だしの素、みそ-
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具だくさん雑煮
- 326 kcal
- 食塩 1.0 g
具だくさんで食べごたえのある雑煮。汁は控えめで、美味しさはそのままに食塩をカットしています。エネルギー326 kcalたんぱく質10.9 g脂質5.0 g炭水化物56.5 gコレステロール27 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.9 gカリウム487 mgエネルギー326 kcalたんぱく質10.9 g脂質5.0 g炭水化物56.5 gコレステロール27 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.9 gカリウム487 mg鶏もも肉、ごぼう、金時人参（１cm厚さ）、しいた…材料： 鶏もも肉、ごぼう、金時人参（１cm厚さ）、しいたけ（直径３cm程度のもの…-
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コンソメ不使用 野菜たっぷり塩麹スープ
- 113 kcal
- 食塩 1.0 g
食材や塩麹のうま味で、塩分は控えめながらも味わい深い一品。具沢山の食べ応えのあるスープです。エネルギー113 kcalたんぱく質3.7 g脂質4.6 g炭水化物13.7 gコレステロール4 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.1 gカリウム352 mgエネルギー113 kcalたんぱく質3.7 g脂質4.6 g炭水化物13.7 gコレステロール4 mg食塩相当量1.0 g食物繊維3.1 gカリウム352 mgミニトマト、マッシュルーム、Ａキャベツ、Ａじゃが…材料： ミニトマト、マッシュルーム、Ａキャベツ、Ａじゃがいも、Ａ玉ねぎ、Ａにんじ…-
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彩りお味噌汁
- 69 kcal
- 食塩 0.9 g
食欲をそそる、彩り豊かなみそ汁です。具だくさんで、食材の旨味がたっぷり。塩分控えめでもおいしくいただけます。エネルギー69 kcalたんぱく質4.1 g脂質1.8 g炭水化物9.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム343 mgエネルギー69 kcalたんぱく質4.1 g脂質1.8 g炭水化物9.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム343 mg木綿豆腐、かぼちゃ、にんじん、しいたけ、だし汁、…材料： 木綿豆腐、かぼちゃ、にんじん、しいたけ、だし汁、みそ、小ねぎ（小口切り）-
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夏においしい 冬瓜のお味噌汁
- 21 kcal
- 食塩 1.0 g
夏が旬の冬瓜を使ったお味噌汁を。暑い時期、弱った胃腸をやさしく温めてくれます。エネルギー21 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.4 g炭水化物3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム130 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.4 g炭水化物3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム130 mgとうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ材料： とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ-
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ナメコと麩の味噌汁紫蘇風味
- 25 kcal
- 食塩 0.9 g
しその香りが爽やか。味噌は、原料の大豆と同様に栄養価が高い他、麹で発酵させることで、大豆にはないビタミン類が含まれます。エネルギー25 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム120 mgエネルギー25 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム120 mgナメコ、麩、出汁（鰹いりこ）、味噌、紫蘇材料： ナメコ、麩、出汁（鰹いりこ）、味噌、紫蘇-
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夏に かぼちゃとインゲンのお味噌汁
- 44 kcal
- 食塩 0.9 g
夏野菜でビタミンACEがたっぷり！抗酸化作用が高く、日焼けなど夏の肌トラブル予防や改善に役立ちます。エネルギー44 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム201 mgエネルギー44 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム201 mgかぼちゃ、さやいんげん、Ａ水、Ａ和風だしの素、み…材料： かぼちゃ、さやいんげん、Ａ水、Ａ和風だしの素、みそ、糸とうがらし-
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とろーり オクラともずくと豆腐の味噌汁
- 38 kcal
- 食塩 1.0 g
オクラともずくのとろりとやさしい口当たりにほっとします。火の通りやすい具材で手早く作れるのもうれしいポイント。エネルギー38 kcalたんぱく質3.1 g脂質1.4 g炭水化物3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.5 gカリウム193 mgエネルギー38 kcalたんぱく質3.1 g脂質1.4 g炭水化物3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.5 gカリウム193 mgオクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌材料： オクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌-
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西京味噌仕立て豆乳スープ
- 68 kcal
- 食塩 0.9 g
西京味噌と豆乳で作るほんのり甘いスープ。オクラやなめこは水溶性食物繊維が多く、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。エネルギー68 kcalたんぱく質3.5 g脂質1.3 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.1 gカリウム220 mgエネルギー68 kcalたんぱく質3.5 g脂質1.3 g炭水化物10.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.1 gカリウム220 mg豆乳(無調整)、オクラ、なめこ、Ａ水、Ａだしの素…材料： 豆乳(無調整)、オクラ、なめこ、Ａ水、Ａだしの素、Ｂ白味噌、Ｂみりん、Ｂ…-
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冬瓜と春雨のスープ
- 47 kcal
- 食塩 1.6 g
低カロリーなのに、満足感のあるスープ。冬瓜はトロトロに煮込むと、より美味しくなります。エネルギー47 kcalたんぱく質1.6 g脂質0.1 g炭水化物9.7 gコレステロール0 mg食塩相当量1.6 g食物繊維0.9 gカリウム262 mgエネルギー47 kcalたんぱく質1.6 g脂質0.1 g炭水化物9.7 gコレステロール0 mg食塩相当量1.6 g食物繊維0.9 gカリウム262 mg冬瓜、春雨（乾燥）、だし汁、A醤油、Aみりん、A塩材料： 冬瓜、春雨（乾燥）、だし汁、A醤油、Aみりん、A塩-
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