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芯まで旨 春キャベツとわかめの味噌汁
- 28 kcal
- 食塩 0.9 g
春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎！エネルギー28 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.5 g炭水化物4.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム234 mgエネルギー28 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.5 g炭水化物4.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム234 mgキャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱材料： キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱-
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しみじみ美味しい かぶの豆乳みそスープ
- 79 kcal
- 食塩 1.0 g
みその風味がまろやかなスープ。鍋に豆乳を入れたら、沸騰させないように弱火で温めるのポイントです。エネルギー79 kcalたんぱく質5.1 g脂質3.7 g炭水化物6.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム322 mgエネルギー79 kcalたんぱく質5.1 g脂質3.7 g炭水化物6.5 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム322 mgかぶ（根）、かぶ（葉）、油揚げ、水、豆乳、みそ材料： かぶ（根）、かぶ（葉）、油揚げ、水、豆乳、みそ-
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家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁
- 67 kcal
- 食塩 0.9 g
挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。エネルギー67 kcalたんぱく質4.1 g脂質4.0 g炭水化物3.7 gコレステロール11 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム196 mgエネルギー67 kcalたんぱく質4.1 g脂質4.0 g炭水化物3.7 gコレステロール11 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム196 mg豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁材料： 豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁-
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さつまいもと玉ねぎのお味噌汁
- 81 kcal
- 食塩 0.9 g
さつまいもと玉ねぎの甘味を味わえるおみそ汁。ほくほくとしたやわらかいおいもで満腹感も得られます。エネルギー81 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.6 g炭水化物17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム302 mgエネルギー81 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.6 g炭水化物17.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム302 mgさつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ材料： さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ-
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長芋なめこのとろみ汁
- 28 kcal
- 食塩 1.1 g
長いもとなめこが入った、とろみのあるスープ。なめこは洗いすぎると、風味と旨みがなくなるので、さっと洗い流すのがおすすめ。エネルギー28 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物6.1 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.0 gカリウム276 mgエネルギー28 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物6.1 gコレステロール0 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.0 gカリウム276 mg長芋、なめこ、だし汁、薄口醤油材料： 長芋、なめこ、だし汁、薄口醤油-
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夏においしい 冬瓜のお味噌汁
- 21 kcal
- 食塩 1.0 g
夏が旬の冬瓜を使ったお味噌汁を。暑い時期、弱った胃腸をやさしく温めてくれます。エネルギー21 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.4 g炭水化物3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム130 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.4 g炭水化物3.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.4 gカリウム130 mgとうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ材料： とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ-
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夏に かぼちゃとインゲンのお味噌汁
- 44 kcal
- 食塩 0.9 g
夏野菜でビタミンACEがたっぷり！抗酸化作用が高く、日焼けなど夏の肌トラブル予防や改善に役立ちます。エネルギー44 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム201 mgエネルギー44 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.5 g炭水化物8.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム201 mgかぼちゃ、さやいんげん、Ａ水、Ａ和風だしの素、み…材料： かぼちゃ、さやいんげん、Ａ水、Ａ和風だしの素、みそ、糸とうがらし-
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とろーり オクラともずくと豆腐の味噌汁
- 38 kcal
- 食塩 1.0 g
オクラともずくのとろりとやさしい口当たりにほっとします。火の通りやすい具材で手早く作れるのもうれしいポイント。エネルギー38 kcalたんぱく質3.1 g脂質1.4 g炭水化物3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.5 gカリウム193 mgエネルギー38 kcalたんぱく質3.1 g脂質1.4 g炭水化物3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.5 gカリウム193 mgオクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌材料： オクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌-
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カブと小松菜の中華スープ
- 16 kcal
- 食塩 1.0 g
お手軽、具だくさんスープ。具だくさんにして汁の量を少なくすると、自然に塩分を抑えることができます。エネルギー16 kcalたんぱく質0.9 g脂質0.1 g炭水化物3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム276 mgエネルギー16 kcalたんぱく質0.9 g脂質0.1 g炭水化物3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.2 gカリウム276 mgかぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩、こしょう材料： かぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩、こしょう-
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ほっこりのこのこミルクスープ
- 79 kcal
- 食塩 1.0 g
しめじのうま味が詰まった、ほっとする優しい味のミルクスープ。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。エネルギー79 kcalたんぱく質4.3 g脂質4.1 g炭水化物7.5 gコレステロール12 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.3 gカリウム327 mgエネルギー79 kcalたんぱく質4.3 g脂質4.1 g炭水化物7.5 gコレステロール12 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.3 gカリウム327 mgチンゲン菜、しめじ、水、牛乳、洋風スープの素材料： チンゲン菜、しめじ、水、牛乳、洋風スープの素-
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