レシピ数 : 102 品
  • 芯まで旨 春キャベツとわかめの味噌汁

    • 28 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Dellaたん
    春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
    材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
  • しみじみ美味しい かぶの豆乳みそスープ

    • 79 kcal
    • 食塩 1.0 g
    にゃんたま32
    みその風味がまろやかなスープ。鍋に豆乳を入れたら、沸騰させないように弱火で温めるのポイントです。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    6.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    322 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    6.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    322 mg
    かぶ(根)、かぶ(葉)、油揚げ、水、豆乳、みそ
    材料: かぶ(根)、かぶ(葉)、油揚げ、水、豆乳、みそ
  • 家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁

    • 67 kcal
    • 食塩 0.9 g
    轟夢子
    挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    196 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    3.7 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    196 mg
    豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁
    材料: 豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁
  • さつまいもと玉ねぎのお味噌汁

    • 81 kcal
    • 食塩 0.9 g
    月見なっとう
    さつまいもと玉ねぎの甘味を味わえるおみそ汁。ほくほくとしたやわらかいおいもで満腹感も得られます。
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    302 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    302 mg
    さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ
  • 長芋なめこのとろみ汁

    • 28 kcal
    • 食塩 1.1 g
    onji
    長いもとなめこが入った、とろみのあるスープ。なめこは洗いすぎると、風味と旨みがなくなるので、さっと洗い流すのがおすすめ。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    276 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    276 mg
    長芋、なめこ、だし汁、薄口醤油
    材料: 長芋、なめこ、だし汁、薄口醤油
  • 夏においしい 冬瓜のお味噌汁

    • 21 kcal
    • 食塩 1.0 g
    だっくまん
    夏が旬の冬瓜を使ったお味噌汁を。暑い時期、弱った胃腸をやさしく温めてくれます。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    130 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    130 mg
    とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
    材料: とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
  • 夏に かぼちゃとインゲンのお味噌汁

    • 44 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Snow*Love
    夏野菜でビタミンACEがたっぷり!抗酸化作用が高く、日焼けなど夏の肌トラブル予防や改善に役立ちます。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    201 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    201 mg
    かぼちゃ、さやいんげん、A水、A和風だしの素、み…
    材料: かぼちゃ、さやいんげん、A水、A和風だしの素、みそ、糸とうがらし
  • とろーり オクラともずくと豆腐の味噌汁

    • 38 kcal
    • 食塩 1.0 g
    KENチャン
    オクラともずくのとろりとやさしい口当たりにほっとします。火の通りやすい具材で手早く作れるのもうれしいポイント。
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    193 mg
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    193 mg
    オクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌
    材料: オクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌
  • カブと小松菜の中華スープ

    • 16 kcal
    • 食塩 1.0 g
    だっくまん
    お手軽、具だくさんスープ。具だくさんにして汁の量を少なくすると、自然に塩分を抑えることができます。
    エネルギー
    16 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    276 mg
    エネルギー
    16 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    3.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    276 mg
    かぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩、こしょう
    材料: かぶ、小松菜、水、中華風だしの素、塩、こしょう
  • ほっこりのこのこミルクスープ

    • 79 kcal
    • 食塩 1.0 g
    *リンママ*
    しめじのうま味が詰まった、ほっとする優しい味のミルクスープ。簡単にできるので、朝食にもおすすめです。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    7.5 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    327 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    7.5 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    327 mg
    チンゲン菜、しめじ、水、牛乳、洋風スープの素
    材料: チンゲン菜、しめじ、水、牛乳、洋風スープの素