レシピ数 : 17 品
  • さつまいものみそ汁

    • 69 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    やさしい甘さのみそ汁です。ほくほくのさつまいもとしゃきしゃきのキャベツで食べごたえがあります。
    エネルギー
    69 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    14.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    339 mg
    エネルギー
    69 kcal
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    14.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    339 mg
    さつまいも、キャベツ、玉ねぎ、だし汁(かつお昆布…
    材料: さつまいも、キャベツ、玉ねぎ、だし汁(かつお昆布)、みそ
  • キャベツと油揚げのみそ汁

    • 42 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    キャベツの甘みと油揚げのうま味が溶け込んだみそ汁。やさしい味わいです。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    169 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    169 mg
    キャベツ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、みそ
    材料: キャベツ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、みそ
  • もやしとキャベツ 卵の味噌汁

    • 102 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ayamammy
    卵を割り入れるだけの落とし卵で、簡単に食べごたえ抜群の味噌汁が完成。忙しい朝でもしっかり食べたい時におすすめです。
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    301 mg
    エネルギー
    102 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    5.7 g
    炭水化物
    4.7 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    301 mg
    もやし、キャベツ、しめじ、卵(Mサイズ)、だし汁…
    材料: もやし、キャベツ、しめじ、卵(Mサイズ)、だし汁、みそ
  • 芯まで旨 春キャベツとわかめの味噌汁

    • 28 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Dellaたん
    春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    234 mg
    キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
    材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
  • 春の香り 菜の花 春キャベツのお味噌汁

    • 22 kcal
    • 食塩 1.0 g
    **rose**
    春の味が詰まったお味噌汁。キャベツの甘味が美味しさを引き立たせます。貧血予防などに働く葉酸が豊富です。
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    169 mg
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    169 mg
    春キャベツ、菜の花、わかめ(乾)、だし汁、味噌、…
    材料: 春キャベツ、菜の花、わかめ(乾)、だし汁、味噌、塩麹
  • なめことキャベツのお味噌汁

    • 20 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ジュリネ☆
    キャベツの甘味が美味しいお味噌汁。どんな和食とも合わせやすい万能お味噌汁です。
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    20 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    96 mg
    なめこ、キャベツ、長ねぎ、顆粒和風だし、味噌、水
    材料: なめこ、キャベツ、長ねぎ、顆粒和風だし、味噌、水
  • 朝食に セロリとキャベツのコンソメスープ

    • 15 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ぱみ
    手軽に作れて、セロリの香り、旨みが溶けこんだシンプルな味わいのスープ。仕上げの黒こしょうが味を引き締めます。
    エネルギー
    15 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    147 mg
    エネルギー
    15 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    147 mg
    セロリ、キャベツ、顆粒コンソメ、水、粗びき黒こし…
    材料: セロリ、キャベツ、顆粒コンソメ、水、粗びき黒こしょう
  • 春キャベツとかぶのスープ

    • 21 kcal
    • 食塩 1.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    春キャベツとかぶをさっと煮込むだけのお手軽野菜スープ。どちらも短時間で火が通るので、時間がないときにも嬉しい一品です。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    196 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    196 mg
    春キャベツ、かぶ、水、顆粒コンソメ、塩、胡椒
    材料: 春キャベツ、かぶ、水、顆粒コンソメ、塩、胡椒
  • 豚肉とグリーンピースの具だくさんスープ

    • 66 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ピーさんの゚ー゚゚
    旨味たっぷり具沢山スープ。糖質代謝を促進させるビタミンB1が1日分の約20%含まれます。疲労回復に効果的です。
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    218 mg
    エネルギー
    66 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    218 mg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、グリーンピース、キャ…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、グリーンピース、キャベツ、えのきだけ、水、洋…
  • キャベツとワカメの味噌汁

    • 31 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ラビリンス♪
    せん切りにしたキャベツをたっぷり食べられるお味噌汁。市販のせん切りキャベツを活用すればより手軽に仕上がります。
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    195 mg
    エネルギー
    31 kcal
    たんぱく質
    2.0 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    195 mg
    キャベツ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
    材料: キャベツ、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ