レシピ数 : 75 品
  • ヘルシースイートポテト

    • 147 kcal
    • 食塩 0.3 g
    そらっち☆
    さつまいもの甘味がしっかり感じられる、卵や砂糖を使わないやさしいお味のデザートです。
    エネルギー
    147 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    33.2 g
    糖質
    30.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    551 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    70 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    60 µg
    エネルギー
    147 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    33.2 g
    糖質
    30.8 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    551 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    70 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    60 µg
    さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま
    材料: さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま
  • 豆乳のさつまいもプリン

    • 167 kcal
    • 食塩 0.2 g
    大吉MAX
    卵を使わず、ゼラチンで固めるお手軽プリン。ミキサーで撹拌することで、なめらかな仕上がりに。秋の味覚を楽しめます。
    エネルギー
    167 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    29.9 g
    糖質
    28.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    412 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    56 µg
    エネルギー
    167 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    3.7 g
    炭水化物
    29.9 g
    糖質
    28.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    412 mg
    カルシウム
    53 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    56 µg
    さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン、水、シナ…
    材料: さつまいも、調整豆乳、砂糖、粉ゼラチ…
  • 焼かない和風スイートポテト

    • 184 kcal
    • 食塩 0.0 g
    そらてんママ
    さつまいもの自然な甘みと、ごまときな粉の香ばしい香りが口に広がります。食物繊維の他、鉄分も豊富で女性にもうれしいレシピ。
    エネルギー
    184 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    36.7 g
    糖質
    33.6 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    525 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    95 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    53 µg
    エネルギー
    184 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    4.1 g
    炭水化物
    36.7 g
    糖質
    33.6 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    525 mg
    カルシウム
    74 mg
    リン
    95 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    26 mg
    葉酸
    53 µg
    さつまいも、レーズン、砂糖、練りごま、きな粉
    材料: さつまいも、レーズン、砂糖、練りごま…
  • 味覚障害の時の野菜の天ぷらとスコーン

    • 350 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ゆみ
    旬の野菜を天ぷらにすることでエネルギーアップ。野菜本来の甘みやうまみを楽しめます。スティック状で食べやすく。
    エネルギー
    350 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    16.2 g
    炭水化物
    48.6 g
    糖質
    45.4 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    473 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    60 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    35 mg
    葉酸
    52 µg
    エネルギー
    350 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    16.2 g
    炭水化物
    48.6 g
    糖質
    45.4 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    473 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    60 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    35 mg
    葉酸
    52 µg
    さつまいも(皮付き)、かぼちゃ、ズッキーニ、天ぷ…
    材料: さつまいも(皮付き)、かぼちゃ、ズッ…
  • 揚げない大学芋

    • 202 kcal
    • 食塩 0.2 g
    なっち船長
    揚げ焼きで仕上げるお手軽な大学芋。さつまいもは電子レンジで加熱しやわらかくするので、時短調理になります。
    エネルギー
    202 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    38.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    488 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    53 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    エネルギー
    202 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    1.4 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    40.3 g
    糖質
    38.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    488 mg
    カルシウム
    43 mg
    リン
    53 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    29 mg
    葉酸
    50 µg
    さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、A水、Aみ…
    材料: さつまいも、A砂糖、Aしょうゆ、A酢…
  • 冬至に かぼちゃ団子のあずきぜんざい

    • 352 kcal
    • 食塩 0.2 g
    白雲堂
    もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。
    エネルギー
    352 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    糖質
    78.5 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    カルシウム
    26 mg
    リン
    124 mg
    2.0 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    48 µg
    エネルギー
    352 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    7.4 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    84.7 g
    糖質
    78.5 g
    食物繊維
    6.2 g
    カリウム
    498 mg
    カルシウム
    26 mg
    リン
    124 mg
    2.0 mg
    亜鉛
    0.9 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    32 mg
    葉酸
    48 µg
    ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、種除いて)、…
    材料: ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ(ワタ、…
  • さつまいものハニースムージー

    • 112 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    さつまいもと豆乳の甘みと、香り高いスパイスの相性が抜群。カリウムたっぷりのレシピでむくみの予防にもおすすめです。
    エネルギー
    112 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    20.2 g
    糖質
    19.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    389 mg
    カルシウム
    32 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    48 µg
    エネルギー
    112 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    20.2 g
    糖質
    19.1 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    389 mg
    カルシウム
    32 mg
    リン
    68 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    48 µg
    さつまいも、豆乳、はちみつ、クローブ
    材料: さつまいも、豆乳、はちみつ、クローブ
  • シナモンとバター風味効かせた南瓜プリン

    • 161 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    南瓜に含まれる食物繊維は、皮の部分に多く含まれるので、皮ごと調理することで余すことなく摂取することができます。
    エネルギー
    161 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    27.5 g
    糖質
    24.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    470 mg
    カルシウム
    84 mg
    リン
    98 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    40 mg
    ビタミンC
    34 mg
    葉酸
    38 µg
    エネルギー
    161 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    27.5 g
    糖質
    24.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    470 mg
    カルシウム
    84 mg
    リン
    98 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    40 mg
    ビタミンC
    34 mg
    葉酸
    38 µg
    西洋南瓜、砂糖、卵、シナモン、低脂肪牛乳、無塩バ…
    材料: 西洋南瓜、砂糖、卵、シナモン、低脂肪…
  • スイートポテト

    • 155 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    コロコロとした見た目がかわいい、一口サイズのスイートポテト。しっとりとなめらかな食感とバターが香りがたまりません。
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    23.5 g
    糖質
    22.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    306 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    63 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    74 mg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    37 µg
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    23.5 g
    糖質
    22.2 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    306 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    63 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    74 mg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    37 µg
    さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、卵黄、黒炒り…
    材料: さつまいも、Aバター、A砂糖、牛乳、…
  • さつまいもの2色茶巾絞り

    • 126 kcal
    • 食塩 0.3 g
    tomofriend
    食物繊維が豊富な、さつま芋を使ったおやつ。バターを加えて滑らかにし、嚥下しやすくしました。
    エネルギー
    126 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    26.5 g
    糖質
    25.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    304 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    30 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    35 µg
    エネルギー
    126 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    26.5 g
    糖質
    25.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    304 mg
    カルシウム
    24 mg
    リン
    30 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    6 mg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    35 µg
    さつまいも、抹茶、湯、A、はちみつ、バター、砂糖…
    材料: さつまいも、抹茶、湯、A、はちみつ、…
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