レシピ数 ： 413 品
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オレンジ
- 12 kcal
- 食塩 0.0 g
食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。エネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgオレンジ材料： オレンジ-
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✤あじさいゼリー✤
- 16 kcal
- 食塩 0.1 g
ゼリーは1人分だと少量なので、４～５人分をまとめて作ったほうが上手に作ることができます。エネルギー16 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.3 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム1 mgエネルギー16 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物7.3 g糖質6.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.4 gカリウム1 mg粉寒天、メロンシロップ、抹茶、ゆかり、食紅、マー…材料： 粉寒天、メロンシロップ、抹茶、ゆかり…-
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柚子ジンジャー
- 18 kcal
- 食塩 0.0 g
血行を促進し、からだを温める柚子ジンジャー。殺菌効果もあり、風邪予防におすすめです。エネルギー18 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.6 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム26 mgエネルギー18 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物4.6 g糖質3.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム26 mg柚子、はちみつ、しょうが、水材料： 柚子、はちみつ、しょうが、水-
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寒天のわらびもち風
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天にゼラチンを混ぜて固めると、まるでわらび餅みたいなフルフルの食感に。糖質が気になる人にもうれしいデザートです。エネルギー20 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.3 g炭水化物3.2 g糖質2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム51 mgエネルギー20 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.3 g炭水化物3.2 g糖質2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム51 mgA粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、B水、きな粉…材料： A粉寒天、A水、Bゼラチンパウダー、…-
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大人の雰囲気漂うワインゼリー
- 20 kcal
- 食塩 0.0 g
寒天はほとんどエネルギーを含みませんが、食物繊維が豊富なので、満腹感を得やすいおやつの一つになります。エネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mgエネルギー20 kcalたんぱく質0.0 g脂質0.0 g炭水化物3.5 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム11 mg粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント材料： 粉寒天、 水、砂糖、赤ワイン、ミント-
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すぐにできる 簡単 紅茶ゼリー
- 21 kcal
- 食塩 0.0 g
簡単お手軽に作れる紅茶ゼリー。カロリーはなんと20kcal以下で安心です。リラックス効果のある紅茶でほっと一息。エネルギー21 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物3.5 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム40 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物3.5 g糖質2.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.8 gカリウム40 mg紅茶ティーバッグ、砂糖、水、粉ゼラチン、ミント材料： 紅茶ティーバッグ、砂糖、水、粉ゼラチ…-
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小松菜とグレープフルーツの温スムージー
- 21 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCが豊富！爽やかな温スムージー！小松菜に含まれるイソチオシアネートに、デトックス効果があると言われています。エネルギー21 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.1 g炭水化物4.8 g糖質3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム256 mgエネルギー21 kcalたんぱく質1.0 g脂質0.1 g炭水化物4.8 g糖質3.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム256 mg小松菜、グレープフルーツ、水材料： 小松菜、グレープフルーツ、水-
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いちごサンタ
- 27 kcal
- 食塩 0.0 g
カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。エネルギー27 kcalたんぱく質0.4 g脂質1.5 g炭水化物3.2 g糖質2.7 gコレステロール3 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム57 mgエネルギー27 kcalたんぱく質0.4 g脂質1.5 g炭水化物3.2 g糖質2.7 gコレステロール3 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム57 mgいちご、生クリーム、チョコペン材料： いちご、生クリーム、チョコペン-
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即席アップルティー
- 27 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごの香りが楽しめるお手軽アップルティー。りんごの皮部分には便秘予防などに働く、ペクチンが含まれます。エネルギー27 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物7.0 g糖質6.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム46 mgエネルギー27 kcalたんぱく質0.2 g脂質0.1 g炭水化物7.0 g糖質6.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム46 mgりんご、紅茶、砂糖材料： りんご、紅茶、砂糖-
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オレンジとグレープフルーツのメープル漬け
- 28 kcal
- 食塩 0.0 g
ジューシーなオレンジとグレープフルーツが爽やかな1品。疲労回復にもオススメです。ビタミンC補給におすすめです。エネルギー28 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.2 g糖質6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム78 mgエネルギー28 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物7.2 g糖質6.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム78 mgオレンジ 、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ …材料： オレンジ 、ブラッドオレンジ、グレー…-
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