シニア向け のレシピ 216品
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シニア向け
レシピの種類 : デザート・ドリンク
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熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要な「いざというとき」に。家にある材料ですぐ作れます。
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エネルギー
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31kcal
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たんぱく質
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0.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.0g
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炭水化物
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7.9g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.6g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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1mg
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材料：
砂糖、塩、水
熱中症などによる初期の脱水症状や、回復期などで水分補給が必要なときに。レモン味で飲みやすく仕上げた即席の経口補水液です。
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エネルギー
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33kcal
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たんぱく質
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0.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.0g
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炭水化物
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8.8g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.6g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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11mg
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材料：
レモン汁、砂糖、塩、水
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
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エネルギー
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58kcal
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たんぱく質
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0.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.2g
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炭水化物
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15.8g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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1.4g
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カリウム
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123mg
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材料：
りんご、レモンの絞り汁
果物が食べたいけれど、おなかを冷やしたくないときに。とろみのある温かいくず湯と、甘みが強い缶詰の果物がよく合います。
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エネルギー
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130kcal
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たんぱく質
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0.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.1g
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炭水化物
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33.5g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.6g
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カリウム
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36mg
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材料：
葛粉、黄桃缶詰（果肉のみ）、はちみつ、水
葛粉でやさしいとろみをつけた温かい飲みものは、胃に負担をかけずに水分とエネルギーを補給することができます。
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エネルギー
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96kcal
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たんぱく質
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0.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.0g
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炭水化物
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25.3g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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4mg
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材料：
葛粉、はちみつ、熱湯
カリッとしたキャラメル部分と焼けてとろりとしたバナナの甘みが美味しい、フライパンで出来る簡単ケーキです。
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エネルギー
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167kcal
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たんぱく質
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3.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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5.2g
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炭水化物
|
27.1g
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コレステロール
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42mg
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食塩相当量
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0.4g
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食物繊維
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0.7g
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カリウム
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175mg
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材料：
バナナ、A ホットケーキミックス、A 卵、A 牛乳、B 砂糖、B バ…
ミキサーで混ぜるだけのお手軽ラッシー。ヨーグルトの爽やかな味わいと、しゃりしゃりとした食感が楽しめます。
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エネルギー
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73kcal
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たんぱく質
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4.2g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.6g
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炭水化物
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13.4g
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コレステロール
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5mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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225mg
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材料：
ブルーベリー（冷凍）、プレーンヨーグルト（脂肪ゼロ）、低脂肪牛乳、氷…
卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。
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エネルギー
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161kcal
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たんぱく質
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5.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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5.4g
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炭水化物
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22.5g
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コレステロール
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133mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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129mg
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材料：
卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセンス（あれば）、カラ…
みかん缶を使った懐かしのフルーツヨーグルト。切って混ぜるだけで簡単なので朝食や間食におすすめです。
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エネルギー
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112kcal
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たんぱく質
|
4.2g
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|---|---|---|---|
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脂質
|
3.1g
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炭水化物
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17.5g
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コレステロール
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12mg
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食塩相当量
|
0.1g
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食物繊維
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0.8g
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カリウム
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326mg
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材料：
バナナ、キウイフルーツ、みかん缶詰（果肉）、プレーンヨーグルト、みか…
やさしい甘さとチーズの塩けがおいしい定番の蒸しパン。エネルギーの補給やお子さんのおやつに。
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エネルギー
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197kcal
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たんぱく質
|
7.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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8.5g
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炭水化物
|
22.5g
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コレステロール
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63mg
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食塩相当量
|
0.7g
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食物繊維
|
0.5g
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カリウム
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102mg
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材料：
ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）、砂糖、牛乳、サラダ油、プロセス…
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