レシピ数 : 148 品
  • 簡単 キウイヨーグルトアイス

    • 81 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ぐびぐびぷは~
    生クリームを使わずに、ヨーグルトを使うことで、ヘルシーに仕上げました。完熟のキウイがおすすめです。
    エネルギー
    81 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    17.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    216 mg
    カルシウム
    40 mg
    リン
    38 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    44 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    81 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    19.1 g
    糖質
    17.5 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    216 mg
    カルシウム
    40 mg
    リン
    38 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    44 mg
    葉酸
    25 µg
    キウイ(完熟)、砂糖、ヨーグルト、レモン汁、キウ…
    材料: キウイ(完熟)、砂糖、ヨーグルト、レ…
  • びわゼリー

    • 81 kcal
    • 食塩 0.0 g
    awachan
    初夏の風物詩びわ。実は、実だけでなく葉も栄養価の高い果物です。βーカロテンが豊富です。
    エネルギー
    81 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.5 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    46 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    5 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    81 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    14.5 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    46 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    5 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    びわ(コンポートまたは缶詰)、板ゼラチン、A白ワ…
    材料: びわ(コンポートまたは缶詰)、板ゼラ…
  • デザートに 簡単はっさくゼリー

    • 65 kcal
    • 食塩 0.0 g
    kinuちゃん
    爽やかな酸味が美味しいゼリーです。抗酸化作用のあるビタミンCを多く含みます。風邪予防や、疲労回復にも効果的です。
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.1 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    94 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    21 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    14.1 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    94 mg
    カルシウム
    7 mg
    リン
    9 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    21 mg
    葉酸
    9 µg
    はっさく、はちみつ、水、砂糖、レモン汁、ゼラチン…
    材料: はっさく、はちみつ、水、砂糖、レモン…
  • 材料3つだけ 簡単ころころ卵ボーロ

    • 84 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ☆mini☆
    懐かしの卵ボーロ。材料3つで手軽に作れます。子どもからお年寄りまで、みんなで楽しめるデザートです。
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    17.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    37 mg
    カリウム
    18 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    23 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    17.2 g
    糖質
    17.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    コレステロール
    37 mg
    カリウム
    18 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    23 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    5 µg
    卵(Lサイズ)、砂糖、片栗粉
    材料: 卵(Lサイズ)、砂糖、片栗粉
  • 抹茶寒天 黒みつソースがけ

    • 33 kcal
    • 食塩 0.0 g
    そらてんママ
    寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    8.3 g
    糖質
    7.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    5 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    12 µg
    エネルギー
    33 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    8.3 g
    糖質
    7.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    58 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    5 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    12 µg
    A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒…
    材料: A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒…
  • しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリー

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ★Ayako
    ビタミンCたっぷり!サイダーを無糖の炭酸水にした分、蜂蜜で甘みをちょっぴりプラス。カロリーや糖分の気になる人も安心です!
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.8 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    113 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    11 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    17 µg
    エネルギー
    45 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.8 g
    糖質
    9.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    113 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    11 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    17 µg
    みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、ゼラチン、湯…
    材料: みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、…
  • グレープフルーツゼリー

    • 49 kcal
    • 食塩 0.0 g
    umemodoki
    ごろっとしたグレープフルーツがおいしいレシピ。ビタミンCが豊富で、疲労回復などにオススメです。
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    10.6 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    71 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    9 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    8 µg
    エネルギー
    49 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    10.6 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    71 mg
    カルシウム
    8 mg
    リン
    9 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    8 µg
    グレープフルーツ、水、ゼラチン、グラニュー糖、レ…
    材料: グレープフルーツ、水、ゼラチン、グラ…
  • キウイとりんごのフレッシュジュース

    • 93 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まやっきー!
    からだが喜ぶフレッシュジュース!ビタミンCたっぷりで、酸化から身体を守り、老化や動脈硬化を予防。美容にも欠かせません!
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    25.1 g
    糖質
    23.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    239 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    24 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    22 µg
    エネルギー
    93 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    25.1 g
    糖質
    23.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    239 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    24 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    43 mg
    葉酸
    22 µg
    りんご、キウイフルーツ、レモン汁、はちみつ、氷
    材料: りんご、キウイフルーツ、レモン汁、は…
  • アーモンドミルクプリン 杏仁豆腐風

    • 52 kcal
    • 食塩 0.1 g
    totomamato
    アーモンドミルクで作る杏仁豆腐風プリン。とろとろのプリンにみかん缶がよく合います。
    エネルギー
    52 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    8.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    72 mg
    カルシウム
    70 mg
    リン
    29 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    エネルギー
    52 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    8.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    72 mg
    カルシウム
    70 mg
    リン
    29 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    2 µg
    粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰(果肉)、A、アーモ…
    材料: 粉ゼラチン、熱湯、みかん缶詰(果肉)…
  • お手軽オレンジラッシー

    • 110 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    インドで定番の飲み物。材料をミキサーにかけて作られますが、飲むヨーグルトとジュースを合わせるだけの手軽な一杯です。
    エネルギー
    110 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    22.9 g
    糖質
    22.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    119 mg
    リン
    98 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    110 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    22.9 g
    糖質
    22.7 g
    食物繊維
    0.2 g
    コレステロール
    3 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    119 mg
    リン
    98 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    28 µg
    飲むヨーグルト、オレンジジュース
    材料: 飲むヨーグルト、オレンジジュース
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