レシピ数 ： 212 品
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パイナップルポンチ
- 47 kcal
- 食塩 0.0 g
フルーツがたっぷり！ビタミンCがしっかり摂れて、季節の変わり目の体調不良を予防します。大勢で楽しむ時にオススメです！エネルギー47 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.2 g炭水化物11.8 g糖質10.9 g食物繊維0.9 gコレステロール0 mgカリウム129 mgカルシウム8 mgリン13 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC20 mg葉酸16 µgエネルギー47 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.4 g脂質0.2 g炭水化物11.8 g糖質10.9 g食物繊維0.9 gコレステロール0 mgカリウム129 mgカルシウム8 mgリン13 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC20 mg葉酸16 µgりんごジュース、粉寒天、砂糖、レモン汁、パインア…材料： りんごジュース、粉寒天、砂糖、レモン…-
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簡単アセロラゼリー
- 55 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCたっぷりのアセロラゼリー。ふるふるとした食感がおいしいゼリーに仕上がりました。エネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム13 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC120 mg葉酸5 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム13 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC120 mg葉酸5 µgアセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖材料： アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖-
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オレンジスムージー
- 62 kcal
- 食塩 0.0 g
オレンジ、りんご、にんじんを合わせ素材の甘味を活かしたスムージー。朝食時や食欲があまりない時などにもおすすめです。エネルギー62 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物16.6 g糖質14.9 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム201 mgカルシウム19 mgリン26 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC27 mg葉酸24 µgエネルギー62 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.8 g脂質0.2 g炭水化物16.6 g糖質14.9 g食物繊維1.7 gコレステロール0 mgカリウム201 mgカルシウム19 mgリン26 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC27 mg葉酸24 µgオレンジ、りんご、にんじん、水、氷材料： オレンジ、りんご、にんじん、水、氷-
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キャベツとりんごとにんじんジュース
- 81 kcal
- 食塩 0.1 g
胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。エネルギー81 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物22.4 g糖質18.2 g食物繊維4.2 gコレステロール0 mgカリウム458 mgカルシウム67 mgリン53 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC60 mg葉酸108 µgエネルギー81 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物22.4 g糖質18.2 g食物繊維4.2 gコレステロール0 mgカリウム458 mgカルシウム67 mgリン53 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC60 mg葉酸108 µgキャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…材料： キャベツ、りんご、にんじん、A水、A…-
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にんじんジュース
- 96 kcal
- 食塩 0.1 g
しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。エネルギー96 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.2 g脂質0.4 g炭水化物27.9 g糖質22.8 g食物繊維5.1 gコレステロール0 mgカリウム469 mgカルシウム44 mgリン45 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC26 mg葉酸34 µgエネルギー96 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.2 g脂質0.4 g炭水化物27.9 g糖質22.8 g食物繊維5.1 gコレステロール0 mgカリウム469 mgカルシウム44 mgリン45 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC26 mg葉酸34 µgにんじん、りんご、レモン、しょうが、水材料： にんじん、りんご、レモン、しょうが、水-
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りんごゼリー水きりヨーグルトのせ
- 84 kcal
- 食塩 0.0 g
お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。エネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物15.9 g糖質15.5 g食物繊維0.4 gコレステロール0 mgカリウム109 mgカルシウム28 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸2 µgエネルギー84 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物15.9 g糖質15.5 g食物繊維0.4 gコレステロール0 mgカリウム109 mgカルシウム28 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸2 µgりんごジュース、粉寒天、トッピング、りんご、ギリ…材料： りんごジュース、粉寒天、トッピング、…-
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クランベリージュースで フルーツポンチ
- 95 kcal
- 食塩 0.0 g
クランベリージュースを使ったシロップいらずのお手軽フルーツポンチ。彩りがよく、おもてなしにもぴったりの一品です。エネルギー95 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物24.2 g糖質23.0 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム170 mgカルシウム9 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC22 mg葉酸15 µgエネルギー95 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物24.2 g糖質23.0 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム170 mgカルシウム9 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC22 mg葉酸15 µgクランベリージュース、バナナ、パイナップル、りん…材料： クランベリージュース、バナナ、パイナ…-
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豆乳と甘酒の苺ムース
- 65 kcal
- 食塩 0.0 g
飲む点滴と言われ栄養価が高いことで知られる甘酒。発酵時に生まれる自然な甘味をいかした、砂糖不使用のものを選びましょう。エネルギー65 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.3 g脂質1.0 g炭水化物13.0 g糖質11.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム153 mgカルシウム16 mgリン37 mg鉄0.8 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC19 mg葉酸42 µgエネルギー65 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.3 g脂質1.0 g炭水化物13.0 g糖質11.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム153 mgカルシウム16 mgリン37 mg鉄0.8 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC19 mg葉酸42 µgA豆乳、A甘酒、A苺、B粉寒天、B水、B三温糖、…材料： A豆乳、A甘酒、A苺、B粉寒天、B水…-
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すっきり爽やか はちみつレモンゼリー
- 36 kcal
- 食塩 0.0 g
はちみつとレモンが入った、味も見た目も爽やかなゼリー。おもてなしにもおすすめです。エネルギー36 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物7.7 g糖質7.5 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム19 mgカルシウム5 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸4 µgエネルギー36 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.8 g脂質0.1 g炭水化物7.7 g糖質7.5 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム19 mgカルシウム5 mgリン2 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸4 µg水、砂糖、はちみつ、レモン汁、A粉ゼラチン、A水…材料： 水、砂糖、はちみつ、レモン汁、A粉ゼ…-
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野菜ジュースでシャーベット
- 38 kcal
- 食塩 0.2 g
野菜ジュースを凍らせるだけの簡単シャーベットです。シャリシャリとした食感とやさしい甘さで、食欲のない時にもおすすめ。エネルギー38 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.1 g脂質0.0 g炭水化物8.2 g糖質6.9 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム378 mgカルシウム68 mgリン0 mg鉄0.8 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC76 mg葉酸45 µgエネルギー38 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.1 g脂質0.0 g炭水化物8.2 g糖質6.9 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム378 mgカルシウム68 mgリン0 mg鉄0.8 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC76 mg葉酸45 µg野菜ジュース材料： 野菜ジュース-
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