デザート・ドリンクレシピ全8729品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 569 品

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しゅわしゅわ蜜柑のクラッシュゼリー
45 kcal

食塩 0.0 g
★Ayako

ビタミンCたっぷり！サイダーを無糖の炭酸水にした分、蜂蜜で甘みをちょっぴりプラス。カロリーや糖分の気になる人も安心です！

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

16 mg

リン

11 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

16 mg

リン

11 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

17 µg
みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、ゼラチン、湯…

材料：みかん(可食部)、炭酸水、はちみつ、…

糖尿病

高血圧

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

16 mg

リン

11 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.0 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

16 mg

リン

11 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

17 µg
みかん缶で寒天ゼリー
45 kcal

食塩 0.0 g
そらら82

爽やかなみかんゼリーがお手軽に作れます。寒天を使ってカロリーオフ！家族みんなで楽しめるスイーツです。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

4 mg

リン

4 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

4 mg

リン

4 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

6 µg
粉寒天、みかん缶、みかん缶シロップ、水、砂糖、レ…

材料：粉寒天、みかん缶、みかん缶シロップ、…

糖尿病

簡単・手軽

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

4 mg

リン

4 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.5 g

糖質

10.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

40 mg

カルシウム

4 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

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甘酒プリン
45 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

＜TBSドラマ「まっしろ」コラボレシピ＞甘酒は、乳酸菌がたっぷり。腸内環境を整え、便秘解消や免疫力UPに役立ちます。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

72 mg

カルシウム

7 mg

リン

25 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

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カリウム

72 mg

カルシウム

7 mg

リン

25 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

13 µg
甘酒、豆乳、A粉寒天、A水、塩、片栗粉、水、カル…

材料：甘酒、豆乳、A粉寒天、A水、塩、片栗…

糖尿病

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.2 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

72 mg

カルシウム

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リン

25 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.4 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

72 mg

カルシウム

7 mg

リン

25 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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りんごにんじんジュース
45 kcal

食塩 0.0 g
キャンサーリボンズ

シナモンが入っているので、からだを冷やさずにジュースが飲めます。「乳がんの人のための日常レシピ」より

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

11.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

193 mg

カルシウム

14 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.3 g

脂質

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炭水化物

13.0 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

193 mg

カルシウム

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リン

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ビタミンD

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ビタミンB12

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葉酸

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りんご、にんじん、シナモンパウダー、水

材料：りんご、にんじん、シナモンパウダー、水

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

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カルシウム

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ビタミンB12

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

11.0 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

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カリウム

193 mg

カルシウム

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リン

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鉄

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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すいかとヨーグルトのもみもみシャーベット
45 kcal

食塩 0.0 g
まんまるまうちゃん

すいかの色を活かしたピンク色のかわいいシャーベット。凍らせる過程で何度か取り出して揉んでおくと舌ざわりがよくなります。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.2 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

38 mg

リン

33 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.2 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

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カリウム

99 mg

カルシウム

38 mg

リン

33 mg

鉄

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すいか、プレーンヨーグルト、砂糖

材料：すいか、プレーンヨーグルト、砂糖

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

8.2 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

4 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

38 mg

リン

33 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.2 g

糖質

8.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

99 mg

カルシウム

38 mg

リン

33 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

5 µg
マンゴーティー
45 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

冷凍のカットマンゴーを紅茶に入れて即席フルーツティーに。はちみつはお好みでどうぞ。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

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カリウム

99 mg

カルシウム

9 mg

リン

9 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

10 mg

葉酸

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.1 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

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リン

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ビタミンD

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マンゴー（冷凍）、紅茶（無糖）、はちみつ

材料：マンゴー（冷凍）、紅茶（無糖）、はち…

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.1 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.4 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

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カリウム

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カルシウム

9 mg

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ビタミンD

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45 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.5 g

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炭水化物

11.1 g

糖質

10.4 g

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カルシウム

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餃子の皮でアップルパイ
46 kcal

食塩 0.0 g
mutsu＊

高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人２枚）

材料：りんご、砂糖、バター、餃子の皮（１人…

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

0.6 g

炭水化物

9.8 g

糖質

9.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

1 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
ヨーグルトと野菜ジュースのシャーベット
46 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

野菜ジュースを使って、簡単手作りアイスに。ヨーグルトを混ぜることで、なめらかでコクのある仕上がりに。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.4 g

糖質

8.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.4 g

糖質

8.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

11 µg
野菜ジュース、プレーンヨーグルト、はちみつ

材料：野菜ジュース、プレーンヨーグルト、は…

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46 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.4 g

糖質

8.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

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エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

0.9 g

炭水化物

8.4 g

糖質

8.2 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

4 mg

カリウム

112 mg

カルシウム

46 mg

リン

30 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

11 µg
パイナップルポンチ
47 kcal

食塩 0.0 g
yaburie

フルーツがたっぷり！ビタミンCがしっかり摂れて、季節の変わり目の体調不良を予防します。大勢で楽しむ時にオススメです！

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

8 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

8 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg
りんごジュース、粉寒天、砂糖、レモン汁、パインア…

材料：りんごジュース、粉寒天、砂糖、レモン…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

8 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.8 g

糖質

10.9 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

8 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

16 µg
おせちにやわらか金柑の甘煮
47 kcal

食塩 0.0 g
チョコまかろん

甘さ控えめの甘煮です。金冠と書き、宝物たからものを意味し、生活のゆたかさを願います。

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

12.2 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

24 mg

リン

4 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

47 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.2 g

炭水化物

12.2 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

54 mg

カルシウム

24 mg

リン

4 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

6 µg
金柑、砂糖、水

材料：金柑、砂糖、水

糖尿病

簡単・手軽

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カリウム

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カルシウム

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

15 mg

葉酸

6 µg

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47 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.2 g

脂質

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炭水化物

12.2 g

糖質

10.8 g

食物繊維

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カリウム

54 mg

カルシウム

24 mg

リン

4 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

6 µg