レシピ数 ： 78 品
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黒酢はちみつレモンジュース
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
爽やかな酸味が特徴の黒酢ジュース。はちみつレモンで疲労対策にもオススメ。夏場はさっぱり！寒い時期には温めても美味しい！エネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物10.2 g糖質10.2 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム19 mgカルシウム1 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸3 µgエネルギー44 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.1 g脂質0.0 g炭水化物10.2 g糖質10.2 g食物繊維0.0 gコレステロール0 mgカリウム19 mgカルシウム1 mgリン4 mg鉄0.0 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸3 µg黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォーター材料： 黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォー…-
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パプリカのレモネード風スムージー
- 38 kcal
- 食塩 0.0 g
シュワッとした喉ごしと、レモンの爽やかさが◎ パプリカに豊富なビタミンC・Eが紫外線によるダメージから肌を守ります。エネルギー38 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物9.5 g糖質8.8 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム113 mgカルシウム6 mgリン11 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC78 mg葉酸29 µgエネルギー38 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物9.5 g糖質8.8 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム113 mgカルシウム6 mgリン11 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC78 mg葉酸29 µgパプリカ（黄）、レモン汁、はちみつ、パセリ、炭酸水材料： パプリカ（黄）、レモン汁、はちみつ、…-
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秋のフルーツあえ
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
秋が旬のフルーツを満喫できるデザート。はちみつとレモンの爽やかな酸味がフルーツのおいしさを引き立てます。エネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物14.0 g糖質12.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム128 mgカルシウム6 mgリン11 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC30 mg葉酸9 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.3 g脂質0.1 g炭水化物14.0 g糖質12.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム128 mgカルシウム6 mgリン11 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC30 mg葉酸9 µg柿、ラフランス（洋梨）、レモン汁、はちみつ材料： 柿、ラフランス（洋梨）、レモン汁、は…-
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いちごとキウイのデザートピクルス
- 74 kcal
- 食塩 0.0 g
色とりどりのフルーツで作るデザートピクルス。ピクルス液に白ワインを使い、さわやかで大人の味わいに仕上げます。エネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.7 g脂質0.1 g炭水化物13.7 g糖質12.1 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム173 mgカルシウム19 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC48 mg葉酸50 µgエネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.7 g脂質0.1 g炭水化物13.7 g糖質12.1 g食物繊維1.6 gコレステロール0 mgカリウム173 mgカルシウム19 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC48 mg葉酸50 µgいちご、キウイフルーツ、ブルーベリー、レモン、ミ…材料： いちご、キウイフルーツ、ブルーベリー…-
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ヨーグルトでレアチーズケーキ
- 93 kcal
- 食塩 0.1 g
甘さは控えめですが、ヨーグルトに生クリームを加えることでこくと満足感がアップします。エネルギー93 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.8 g脂質6.5 g炭水化物7.9 g糖質7.8 g食物繊維0.1 gコレステロール13 mgカリウム59 mgカルシウム51 mgリン37 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸4 µgエネルギー93 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.8 g脂質6.5 g炭水化物7.9 g糖質7.8 g食物繊維0.1 gコレステロール13 mgカリウム59 mgカルシウム51 mgリン37 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸4 µgヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン汁、ゼラチン…材料： ヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン…-
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セロリとプチトマトの食べるジャム
- 102 kcal
- 食塩 0.0 g
ジュースを絞った残りにも、食物繊維や栄養がぎっしり！驚かれる組み合わせですが、ついクセになってしまう美味しさですよ♡エネルギー102 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物25.7 g糖質25.0 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム148 mgカルシウム6 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸18 µgエネルギー102 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物25.7 g糖質25.0 g食物繊維0.7 gコレステロール0 mgカリウム148 mgカルシウム6 mgリン15 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC18 mg葉酸18 µgセロリとプチトマトの絞りかす、砂糖、レモン汁材料： セロリとプチトマトの絞りかす、砂糖、…-
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さつまいもとリンゴのハチミツ煮
- 88 kcal
- 食塩 0.0 g
さつまいもとハチミツの甘みに、りんごのほどよい酸味。食物繊維をとりたいときに。エネルギー88 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物23.0 g糖質21.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム244 mgカルシウム16 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC14 mg葉酸21 µgエネルギー88 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.5 g脂質0.2 g炭水化物23.0 g糖質21.6 g食物繊維1.4 gコレステロール0 mgカリウム244 mgカルシウム16 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC14 mg葉酸21 µgさつまいも、りんご、A水、A砂糖、Aはちみつ、レ…材料： さつまいも、りんご、A水、A砂糖、A…-
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ひんやりトマトゼリー
- 38 kcal
- 食塩 0.0 g
トマトを使った、夏に嬉しいひんやりゼリー。まるで果物のような甘酸っぱさで、さっぱりといただけます。エネルギー38 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.1 g炭水化物8.7 g糖質8.2 g食物繊維0.5 gコレステロール0 mgカリウム109 mgカルシウム4 mgリン13 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸12 µgエネルギー38 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.2 g脂質0.1 g炭水化物8.7 g糖質8.2 g食物繊維0.5 gコレステロール0 mgカリウム109 mgカルシウム4 mgリン13 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC10 mg葉酸12 µgトマト、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、水、ミントの葉材料： トマト、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、…-
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ミックスビーンズ入りフルーツマリネ
- 66 kcal
- 食塩 0.0 g
フルーツマリネにミックスビーンズを加えて、食物繊維がアップ。ビタミンCも摂れて、女性に嬉しい一品です。エネルギー66 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物16.1 g糖質13.0 g食物繊維3.1 gコレステロール0 mgカリウム174 mgカルシウム16 mgリン22 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC48 mg葉酸42 µgエネルギー66 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.1 g脂質0.4 g炭水化物16.1 g糖質13.0 g食物繊維3.1 gコレステロール0 mgカリウム174 mgカルシウム16 mgリン22 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC48 mg葉酸42 µgいちご、キウイフルーツ、ミックスビーンズ、グラニ…材料： いちご、キウイフルーツ、ミックスビー…-
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レモンスカッシュ
- 74 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCがたっぷり摂れるレモンスカッシュ！、レモンの香り成分リモネンの、リラックス効果&覚醒効果でスッキリ！エネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.3 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.5 g食物繊維1.5 gコレステロール0 mgカリウム45 mgカルシウム21 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC31 mg葉酸10 µgエネルギー74 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.3 g脂質0.2 g炭水化物19.0 g糖質17.5 g食物繊維1.5 gコレステロール0 mgカリウム45 mgカルシウム21 mgリン5 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC31 mg葉酸10 µgレモンシロップ、レモン、はちみつ、炭酸水、レモン…材料： レモンシロップ、レモン、はちみつ、炭…-
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