チーズレシピ全607品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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ごろごろチーズの蒸しパン
190 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

やさしい甘さとチーズの塩けがおいしい定番の蒸しパン。エネルギーの補給やお子さんのおやつに。

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）、砂糖、牛乳…

材料：ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）…

食欲がない

手軽なおやつ

下痢

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エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

190 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

8.5 g

炭水化物

22.5 g

糖質

22.0 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

58 mg

カリウム

102 mg

カルシウム

141 mg

リン

183 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

12 µg
餃子の皮でカリッとせんべい
110 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

餃子の皮が余ることありませんか？フライパンでこんがりと焼くとカリッとせんべいのような仕上がりに。チーズコンソメ味です。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆粒コンソメ、…

材料：餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
一口で栄養補給チーズトリュフ
208 kcal

食塩 0.3 g
本間節子

エネルギー量やたんぱく質の多いクリームチーズをたっぷりと使ったお手軽トリュフ。エネルギー補給をしたい方にもおすすめです。

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

17.5 g

炭水化物

12.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

138 mg

カルシウム

38 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

17.5 g

炭水化物

12.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

138 mg

カルシウム

38 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
クリームチーズ、砂糖、ビターチョコレート、ピュア…

材料：クリームチーズ、砂糖、ビターチョコレ…

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

17.5 g

炭水化物

12.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

138 mg

カルシウム

38 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

208 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.3 g

脂質

17.5 g

炭水化物

12.3 g

糖質

10.8 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

40 mg

カリウム

138 mg

カルシウム

38 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg