ヨーグルトサラダレシピ全38品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 3 品

新着順人気順

柚子茶で林檎ヨーグルトサラダ
99 kcal

食塩 0.1 g
オリエンタルママ

定番のりんごヨーグルトにゆず茶をプラスした、簡単デザート。シャキシャキのりんごとゆずの香りで爽やかな一品です。

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.8 g

炭水化物

18.1 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

111 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.8 g

炭水化物

18.1 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

111 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

11 µg
りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、ミントの葉

材料：りんご、プレーンヨーグルト、ゆず茶、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

32

お気に入り
エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.8 g

炭水化物

18.1 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

111 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

2.8 g

炭水化物

18.1 g

糖質

17.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

11 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

111 mg

リン

97 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

11 µg
缶詰のフルーツサラダ
71 kcal

食塩 0.1 g
｡:♡Mayu｡:♡

りんごと手軽な缶詰フルーツを組み合わたあっさりデザートです。ヨーグルトの程よい酸味が、甘いフルーツによく合います。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg
プレーンヨーグルト、りんご、パイナップル（缶詰）…

材料：プレーンヨーグルト、りんご、パイナッ…

高血圧

シニア

女性の美容

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

42

お気に入り
エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg
フルーツヨーグルトあえ
77 kcal

食塩 0.0 g
annnnn

色とりどりのフルーツをヨーグルトであえました。フルーツとヨーグルトの酸味が好相性。お子さんのおやつとしてもおすすめです。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

15.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

48 mg

リン

49 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

15.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

48 mg

リン

49 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg
プレーンヨーグルト、グレープフルーツ、バナナ、キ…

材料：プレーンヨーグルト、グレープフルーツ…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

104

お気に入り
エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

15.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

48 mg

リン

49 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.0 g

炭水化物

16.3 g

糖質

15.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

264 mg

カルシウム

48 mg

リン

49 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

23 µg